Cel mai bun aliat pentru a slăbi Proteine; Bicicleta cu atenție
Proteinele sunt esențiale atunci când vă antrenați, deoarece oferă o mare parte din combustibilul necesar pentru a pune acești mușchi la lucru și sunt chiar responsabili de construirea și repararea mușchilor.
Cum să utilizați proteinele în avantajul dvs. pentru pierderea în greutate și recuperarea corpului.
Mâncarea sănătoasă nu trebuie să lipsească de aromă și nici nu trebuie să cheltuiți o avere pe tablete, geluri și pulberi. Multe dintre cele mai bune surse de proteine pot fi cumpărate cu ușurință de la orice magazin, astfel încât să vă puteți crea propriul combustibil la dimensiunea dorită.
Iată câteva modalități foarte rapide și ușoare de a crea gustări pe care să le luați cu dvs. pe bicicletă sau pentru cei care mor de foame după exerciții.
Pâine plată cu scorțișoară și stafide
Această rețetă delicioasă și sănătoasă are o proteină inclusă cu până la 12g pe felie. Este delicios să-l mănânci singur sau ca parte a unei mese.
Veți avea nevoie de: 60g de floare de cocos, 2 lingurițe de pudră de gătit, 12 ouă, 2 linguri de zahăr, 1 lingură de scorțișoară pudră și 60g de stafide.
Într-un castron, bateți ouăle înainte de a adăuga floarea de cocos, praful de gătit, zahărul și scorțișoara. Apoi bateți-le împreună și când sunt amestecate, împăturiți stafidele și puneți-le pe părți.
Încălziți o pâine lungă cu puțin ulei. Apoi se toarnă amestecul peste pâine, lăsându-l să se gătească 1-2 minute. Când apar bule pe părți, întoarceți pâinea și gătiți-le din nou.