Cei mai buni experți în slăbire din Alicante - Traumadepor

nutriție sănătoasă si exercițiu fizic sunt doi piloni fundamentali pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, atunci când ne gândim să începem un procesul de slabire De multe ori alegem între o opțiune sau alta pentru a ne atinge obiectivul. Experiența noastră clinică, precum și dovezile științifice actuale, confirmă că încercarea de a pierde în greutate alegând doar una dintre cele două opțiuni menționate mai sus este o greșeală. Combinația unei diete sănătoase împreună cu exercițiile fizice este strategia ideală pentru a obține o pierdere mai rapidă în greutate, generând sănătate suplimentară și cu un succes mai mare pe termen mediu și lung.

Dacă căutăm pierderea în greutate, ar trebui să căutăm una pierderea masei grase (este compartimentul corpului pe care nu ne interesează să-l acumulăm), minimizând pe cât posibil pierderea masei muscularer. În acest context, este de o importanță vitală efectuați exerciții fizice adecvate, deoarece promovează arderea grăsimilor și ajută la menținerea masei musculare (sau chiar la creșterea acesteia), prevenind celebrul efect de revenire și făcând pierderea în greutate „adecvată” și durabilă. Mai mult, exercițiul fizic scade anxietatea și apetitul, doi factori importanți în reglarea comportamentului nostru alimentar.

---