Cei 7 pași pentru a depăși foamea emoțională
MADRID, 18 august (EDIȚII) -
De multe ori mâncăm fără să ne fie foame sau la scurt timp după ce am mâncat, mișcați de anumite emoții ale momentului, cum ar fi stresul sau anxietatea, de exemplu, folosind în multe cazuri opțiuni alimentare nesănătoase și, în mod normal, supraalimentarea. Aceasta este cunoscută sub numele de „foamea emoțională”.
"Foamea emoțională are loc de obicei atunci când există o problemă de natură psihologică care afectează obiceiurile alimentare ale persoanei și, prin urmare, în modul lor de acțiune. De exemplu, puteți mânca compulsiv atunci când cineva trece printr-o perioadă de nervi sau stresul sau, dimpotrivă, stomacul cuiva se poate închide după ce primește vești proaste ", explică pentru Infosalus Elena Sánchez Campayo, medic dietetician-nutriționist al Colegiului Oficial al Dieteticienilor Nutriționiști din Madrid (CODINMA).
Potrivit expertului în nutriție, această foame este diferită de foamea „reală” sau fiziologică pe care ființa umană trebuie să o trăiască și apare de obicei în momente specifice din viața pacientului, pentru care este adesea total imperceptibilă.
„Fiecare persoană are un mod de a-și exprima emoțiile diferite de restul și acestea afectează, de asemenea, sănătatea fiecăruia, uneori într-un mod pozitiv, iar altele în mod negativ”, spune Sánchez Campayo.
Mai mult, indică faptul că „foamea emoțională” nu apare de obicei brusc, deoarece de cele mai multe ori are o origine psihologică. „Nu este detectat și nici nu este tratat la prima întâlnire cu profesionistul. Trebuie să lucrați la acesta în consultare și trebuie să găsiți originea problemei, să folosiți o serie de instrumente adecvate pentru a ajuta acea persoană să se extindă și deschideți-vă cu sinceritate ”, spune specialistul CODINMA.