Cei 6 carbohidrați permiși când vrei să slăbești Esquire
Poftiți niște cartofi prăjiți sau paste, iar dieta dvs. nu le permite? Cunoașteți carbohidrații de care vă puteți bucura fără regrete sau regrete.
Ați fost supus unei diete stricte în care glucide sunt interzise? Nu vă alarmați ... Pentru că omul nu trăiește doar din tortilla și pâine, vă lăsăm o listă cu glucide asta nu te va face să câștigi în greutate și care vor fi aliații tăi în timpul rutinelor de exerciții.
S-a demonstrat că acest tubercul dulce conține adiponectină, un hormon care reglează cantitatea de zahăr din sânge și accelerează metabolismul. Conține mai puține calorii și sodiu decât cartofii (leguma noastră rădăcină preferată).
Delicios, hrănitor și posibilitatea de a vă pregăti hummus. Mai ai nevoie de ceva? Este un aliment bogat în proteine și fibre care poate fi savurat la prânz sau mic dejun. Evitați-l la cină sau înainte de o întâlnire sexuală cu partenerul dvs., deoarece vă poate face o mișcare proastă ...
Specialistul în nutriție Shira Lencheweski spune că ovăzul este bogat în proteine, vitamine și minerale. Este un carbohidrat complex care vă va lăsa sentimentul de satisfacție de care aveți nevoie atunci când începeți o dietă. Asigurați-vă că consumați unul care nu este îndulcit cu arome chimice. Dacă doriți să adăugați mai multă aromă acestui fel de mâncare, adăugați un vârf de scorțișoară sau fructe tocate.