Ceea ce nu te îngrașă la 20 de ani te îngrașă la 30 sau 40 de ani - Cristina Galiano
Ce se întâmplă dacă începi să te îngrași sau să slăbești?
Dacă nu există doar pentru ca, când ați terminat de creștere, adică la maturitate ar trebui să vă mențineți greutatea, cu excepția cazului în care nu este corectă, prin exces, cel mai comun sau în mod implicit.
Dacă greutatea începe să scadă fără niciun motiv, va trebui să mergeți la medicul care va comanda o analiză. Există anumite boli, precum multe, dar nu toate soiurile de cancer, care cauzează pierderea treptată în greutate. Altele, dar deja cu semne diferite, se pot datora hipertiroidismului, începutul diabetului ...
Și când începi să te îngrași, chiar dacă este puțin și înainte de a se acumula multe kilograme, se întâmplă exact același lucru, primul lucru de făcut este mergi la medicul primar.
Creșterea în greutate se întâmplă la vârste mai mici și mai mici, după 30, când înainte se întâmpla după 40 sau chiar mai târziu.Ce se întâmplă? Pur și simplu în care creștem epoca opulenței, există o enormă diversitate de tot felul de produse prelucrate bogate în calorii la îndemână și ușor de consumat, în casele tradiționale oamenii nu mai gătesc pentru că mănâncă în afara casei, există mult stres, multă îngrijorare, multă tensiune, multă anxietate, multă tulburare . ., de fiecare dată când ființa umană mănâncă mai rău și într-un mod total irațional, iar stilul de viață este din ce în ce mai sedentar. Pentru mine lumea a luat-o razna!
Dacă începi doar să te îngrași, înseamnă asta felul nostru de a mânca nu este corect. Până acum a funcționat „aparent”, dar în acest moment „își arată fața” și trebuie să-l modificați și să-l schimbați și voi Stilul de viață.
Va fi crește exercitiul, mai ales dacă până acum nu s-a făcut nimic și schimbă felul în care mănânci, fără să moară de foame, fără pastile, fără diete ... dar mâncând puțin mai puțin, gătitul cu mai puțin ulei, abuzul de legume care sunt aproape toate cu foarte puține calorii, fiind mai atenți cu alimentele foarte calorice, în special mezeluri, dulciuri și produse de patiserie industriale, consumate prăjite, aluate sau panificate doar uneori bine caloriile se pot tripla sau mai mult din același aliment crud. Cartofi, de exemplu, fierte sau prăjite cu piele Au 79 de calorii la 100 g comparativ cu 533 pentru cele în saci.