Ceea ce nu ai îndrăznit niciodată să întrebi despre scaunul tău
Dacă sunt prea desființate sau sunt prea ușoare, prezintă un deficit de microbiotă bună, există un virus care trece, apare o intoleranță sau o sensibilitate, există o digestie slabă a stomacului sau stres, nervi sau neplăcere.
Acestea reprezintă câteva dintre întrebările pe care ne-am putut pune de multe ori despre timpul nostru de a merge la baie, dar pe care mulți nu caută niciodată un răspuns., întrucât este un subiect tabu și în care se poate rușina să fie interesat.
Cu toate acestea, el încearcă să le rezolve mai mult sau mai puțin pe toate, într-un interviu, dieteticianul integrativ format la Școala de Medicină Harvard Neus Elcacho, care tocmai a publicat „Dieta emoțiilor” (Dome Books), o carte sau ghid despre cum să găsești echilibrul emoțional cu alimentația și în care o secțiune este dedicată acestei chestiuni.
Astfel, antrenorul nutrițional explică și faptul că „scaunele perfecte” au o „formă de cârnați”, de aproximativ 10 până la 15 centimetri lungime și 2-3 centimetri grosime, sunt moi, dar nu se prind de pereți și nici nu pluti. "Nu sunt nici foarte deschise, nici foarte întunecate. Nu conțin sânge sau mucus. Ies între una și trei ori pe zi", spune el.
După cum sa indicat, dacă sunt prea desființate sau sunt foarte ușoare, prezintă un deficit de microbiotă bună, există un virus care trece, A intoleranță sau sensibilitate, există o digestie slabă a stomacului sau stres, nervi sau antipatii, pe lângă un exces de alimente procesate sau inflamații sau exces de gaze.
Ce se întâmplă dacă sunt prea dure (sub formă de pelete sau conglomerate), sau nu mă duc la baie în fiecare zi, sau sunt prea întunecate? Elcacho este clar: „Există o lipsă de fibre. Exces de proteine animale, lactate sau cereale rafinate (orez, paste sau pâine albă, de exemplu), fibre în exces cu lipsă de bacterii, stres sau puțină mișcare peristaltică asociată cu sedentarismul stilul de viață. Lipsa de hidratare sau intestinele sunt lungi sau prea încurcate ".
Ce se întâmplă dacă scaunul plutește? Expertul spune că se poate întâmpla atunci când conțin prea mult gaz, în special metan, care este legat de producția mai mică de serotonină. „Oamenii cărora li se întâmplă acest lucru pot dormi prost, au dureri recurente sau tendință la depresie, spune el. Un alt motiv pentru care spune că este excesul de estrogen sau grăsimea slab digerată.
În ceea ce privește cea mai bună postură pentru a merge la baie, expertul în nutriție subliniază că, la nivel fizic, trebuie să încercăm să avem picioarele mai sus de sol, deoarece ne ajută să avem o ieșire mai bună. Desigur, avertizează că, dacă există puțină floră, sau există un deficit de grăsime sau de hidratare, sau nu există suficientă motilitate datorită stilului de viață sedentar, este cea mai proastă poziție pentru a merge la toaletă.