Ceaiul verde poate crește longevitatea - mai bine cu sănătatea
Când vine vorba de creșterea longevității, este important să vă urmăriți obiceiurile alimentare. Pe lângă prioritizarea consumului de alimente proaspete față de cele procesate și evitarea consumului de toxine, există anumite produse care pot fi incluse cu scopul de a întârzia îmbătrânirea. Una dintre ele este ceaiul verde.
Este o infuzie bogată în antioxidanți. Este utilizat în multe țări în mod obișnuit. Cu toate acestea, este un produs antic, căruia unele triburi îi atribuie proprietăți medicinale.
Oricum, această infuzie nu face minuni. Pentru a observa efectele sale și pentru a fi benefic pentru sănătate, trebuie să fie integrat într-o dietă variată și echilibrată.
Ceaiul verde te ajuta sa slabesti
Unul dintre beneficiile ceaiului verde este puterea sa de a stimula pierderea in greutate. Acest efect apare în cadrul unei diete hipocalorice. Acest lucru este afirmat de o investigație publicată în revista Nutrition Hospital.
În acest fel, consumul frecvent al infuziei reușește să stimuleze metabolismul și să mărească cheltuielile calorice. De asemenea, are un anumit efect asupra suprimării poftei de mâncare. Acest lucru va reduce riscul de a consuma alimente slab recomandate între mese.
Pentru a beneficia de efectele ceaiului verde asupra reducerii grăsimii corporale, puteți include această infuzie în rutina dvs. sau puteți cumpăra un produs din extract de ceai verde. Ambele opțiuni sunt valabile, atâta timp cât le combinați cu o dietă și exerciții fizice variate.
Antioxidanții din ceaiul verde
O altă caracteristică a ceaiului verde este conținutul său ridicat de antioxidanți. Aportul său regulat este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta boli pe termen mediu și lung, potrivit unui studiu publicat în revista Public Health Nutrition. În acest articol specific, consumul de ceai este legat de o reducere a bolilor cognitive și o creștere a longevității.
Antioxidanții acestei infuzii blochează producția de radicali liberi la nivel celular, care este legat de o scădere a riscului de patologii în general. Îmbătrânirea este, de asemenea, redusă datorită acestei clase de nutrienți.