Ceaiul de hibiscus slăbește singur sănătatea răspunde
Hibiscus este cunoscut pentru florile sale frumoase. Numele său științific este Hibiscus Sabdariffa și își are originea în Africa de Nord și Asia de Sud-Est, dar este deja posibil să-l găsim în multe alte locuri. Oamenii din întreaga lume folosesc diferite părți ale plantei ca alimente și medicamente.
Ceaiul de hibiscus este preparat prin fierbere în special din floare, cunoscută sub numele de „Roselle” în unele locuri. Unele dintre cele mai remarcabile caracteristici sunt culoarea roșie și gustul său amar. Din acest motiv, de obicei se numește ceai amar și mulți spun că gustul său este similar cu afinul.
Ceaiul de hibiscus este ușor de găsit în magazinele specializate în produse naturale, supermarketuri, zone de cereale și chiar online. Poate fi consumat fierbinte sau rece, precum și sărace în calorii și fără cofeină.
A devenit popular datorită beneficiilor pentru sănătate pe care le aduce, dar mulți oameni îl consumă, deoarece cred că ceaiul de hibiscus slăbește. Dar este adevărat? Aruncați o privire la această și alte informații de mai jos.
Conținutul paginii
Ceaiul de hibiscus se slăbește?
Ceaiul de hibiscus poate oferi unele beneficii în timpul pierderii în greutate. Conține mulți nutrienți, dar patru componente principale care sunt acizii organici, antocianinele, polizaharidele și flavonoidele care lucrează în colaborare pentru a echilibra metabolismul și a facilita pierderea în greutate. Vedeți cum ceaiul de hibiscus vă poate ajuta să slăbiți în detaliu:
- Ajută la reducerea inflamației
Studiile arată că polifenolii de hibiscus pot reduce inflamația în corpul dumneavoastră și este legat de creșterea în greutate și dificultatea de a pierde în greutate. Acest lucru se întâmplă deoarece inflamația afectează funcția insulinei, ceea ce înseamnă că organismul dvs. nu poate procesa glucoza în mod corespunzător, ducând la creșterea în greutate.
De asemenea, supraponderabilitatea sau sindromul metabolic duce la inflamații cronice, care pot progresa și pot duce la boli precum diabetul și bolile hepatice grase. Cu alte cuvinte, inflamația poate duce la creșterea în greutate, iar supraponderalitatea poate provoca mai multe inflamații în corpul dumneavoastră și poate dezvolta alte boli. Ceaiul de hibiscus ajută la prevenirea și reducerea acestuia.
- Poate ajuta la inversarea creșterii în greutate
Un studiu efectuat cu șoareci a arătat că antocianinele prezente în hibiscus au reușit să reducă creșterea în greutate la persoanele obeze. În plus, au contribuit și la creșterea aportului de lichide la persoanele sănătoase și obeze.
- Ajută la scăderea absorbției amidonului
Un alt studiu efectuat a arătat că ceaiul de hibiscus a ajutat la blocarea absorbției zahărului și amidonului, prevenind creșterea în greutate în exces. Zaharurile sunt de obicei ascunse în multe alimente, astfel încât acestea oferă calorii suplimentare pentru dieta noastră. De exemplu, băuturile, sosurile, iaurturile, pâinea și practic toate alimentele procesate conțin zahăr.
Recomandarea Asociației Americane a Inimii (AHA) pentru consumul de zahăr este de 6 lingurițe pe zi pentru femei și de 9 lingurițe pe zi pentru bărbați.
Ceaiul de hibiscus poate ajuta la reducerea impactului acestui exces de zahăr asupra corpului.
- Îmbunătățește absorbția grăsimilor
Un alt avantaj al hibiscusului pentru pierderea în greutate este că îmbunătățește modul în care grăsimea este procesată în corpul dumneavoastră. Această confirmare a venit după un studiu care a descoperit că ceaiul de hibiscus a îmbunătățit consumul și eficiența alimentelor. Aceasta înseamnă că ajută la procesarea grăsimii din alimente, astfel încât să fie folosită pentru energie, mai degrabă decât să fie stocată în celulele adipoase.
- Reduce grăsimea corporală
Hibiscus conține polifenoli care ajută la reducerea grăsimii corporale prin prevenirea formării grăsimii în primul rând. În plus, blochează formarea lipidelor în ficat și crearea de celule grase în organism. Cercetările arată că consumul de ceai de hibiscus a redus greutatea corporală, IMC, grăsime corporală și raportul talie-șold.
- Ajută digestia și retenția de lichide
Ceaiul de hibiscus ajută digestia și susține, de asemenea, mișcările intestinale, oferind un flux intestinal sănătos, fără constipație, care ajută la pierderea în greutate. De asemenea, ajută la urinare, deoarece are proprietăți diuretice. Această afecțiune ajută la eliminarea retenției de lichide, care favorizează o îmbunătățire a inflamației în general și contribuie, de asemenea, la un corp mai subțire.
- Sarac in calorii
O ceașcă de aproximativ 250 ml de ceai de hibiscus neindulcit nu conține calorii, făcându-l un excelent înlocuitor pentru băuturile cu zahăr. De exemplu, aceeași cantitate de cola conține 104 calorii, iar o limonadă 99 de calorii. Aceasta înseamnă că vă puteți reduce aportul de calorii, ceea ce vă ajută să pierdeți aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână.
Înlocuirea băuturilor sodice și a altor băuturi zaharoase bogate în calorii pentru ceaiul de hibiscus vă va crește probabilitatea de a pierde în greutate și, din acest punct de vedere, ceaiul de hibiscus este mai subțire.
- Promovează sațietatea
Consumul de ceai de hibiscus slăbește, de asemenea, deoarece ajută la umplerea, fără a adăuga calorii suplimentare, reducând în mod eficient aportul caloric total (nu trebuie adăugat zahăr la băutură). O revizuire publicată în 2010 în Journal for Nurse Physicians raportează că ceaiurile din plante care susțin pierderea în greutate prin creșterea aportului de lichide, reducând în același timp aportul de băuturi zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile.