Ceai de ghimbir pentru a slăbi Rețete Dukan Maria Martinez

Slăbește cu rețete ușoare și delicioase

Ceai verde + ghimbir, o combinație aproape magică care face ca organismul să ardă mai multe grăsimi. Perfect pentru îmbunătățirea rezultatelor dietei, acum că se apropie începutul operațiunii de bikini. Vom vedea cum să facem o băutură de ceai de ghimbir acasă, dar și un ceai pe care să-l putem cumpăra în supermarket și să-l pregătim fără să mai adăugăm nimic altceva.

Cum merge acest ceai?

Ceaiul de ghimbir este o variantă a băuturii slăbitoare de ceai verde, cayenne și lămâie despre care v-am spus deja acum câteva luni. Ceaiul verde și ghimbirul sunt alimente termogene: cresc temperatura corpului, accelerează metabolismul și ne determină să consumăm mai multe calorii . Ca urmare, pierzi în greutate, dar cel mai important lucru este că acea greutate este și grăsime (nu mușchi sau apă)

Eficacitatea acestor termogenici a fost dovedită în mai multe studii cu rezultate bune: persoanele care iau termogen în timpul dietei pierd mai mult în greutate decât cei care au făcut doar dietă și, de asemenea, pierderea de grăsime corporală este mai mare. Dacă doriți să aflați mai multe, la Livestrong.com aveți un articol minunat care detaliază principalele studii privind termogenica și pierderea în greutate.

Ingrediente pentru ceai de ghimbir

Pentru a face un ceai de ghimbir de casă vom avea nevoie doar de un litru de apă fierbinte (care nu fierbe) și de două ingrediente care sunt ușor disponibile:

15 grame de ceai verde în cearșafuri sau în pungi
o lingurita de ghimbir ghimbir proaspăt ras sau uscat (ghimbirul proaspăt este disponibil în multe fructe, veți găsi ghimbir uscat în secțiunea condimente din orice supermarket)

Apă fierbinte, care nu fierbe

Dacă puneți apă clocotită, veți arde ceaiul și băutura va avea un gust foarte, foarte rău. Este o greșeală foarte obișnuită, așa că nu uitați: încălziți apa într-o cratiță și imediat ce vedeți că se formează bule în partea de jos puteți opri focul. Apa va fi la temperatura perfectă, între 65 și 70 de grade Celsius. Folosești un ceainic? Aduceți apa la fierbere, opriți-o și așteptați aproximativ 15 minute pentru ca apa să se răcească puțin și să atingă temperatura potrivită. O repet încă o dată: nu vom folosi niciodată, niciodată, niciodată apă proaspăt fiartă pentru ceaiul verde.

Cum te pregătești?

Puneți frunzele de ceai verde sau plicurile de ceai într-un ulcior sau alt recipient rezistent la căldură.
Adăugați ghimbirul proaspăt ras sau ghimbirul măcinat. Folosiți o lingură de desert pentru a o măsura, este suficientă 1 linguriță. Dacă doriți să adăugați mai multe, amintiți-vă că pe măsură ce adăugați mai mult ghimbir, atingerea picantă pe care o are acest condiment se intensifică.
Se acoperă cu litrul de apă fierbinte și se numără exact 3 minute. Folosesc cronometrul de pe telefonul mobil pentru a mă anunța când au trecut aceste trei minute, dar ar funcționa și un cronometru de bucătărie.
Treceți ceaiul printr-o strecurătoare cu ochiuri fine pentru a îndepărta frunzele de ceai și ghimbirul. Dacă ați folosit ceai verde în plicuri, pur și simplu scoateți plicurile din apă. Puteți lăsa ghimbirul în apă sau puteți folosi un filtru pentru a-l îndepărta, după cum preferați.

Bea tot ceaiul de ghimbir, răspândindu-l pe parcursul zilei

Întregul litru de ceai se bea în aceeași zi. Cel mai bine este să începeți să-l beți deja dimineața, nu-l lăsați pentru sfârșitul după-amiezii, pentru ca mai târziu să nu vă coste să dormiți. Puteți să o luați fierbinte sau să o lăsați să se răcească: Acest ceai foarte rece cu gheață este o băutură minunată pentru lunile fierbinți. Pentru a-i îmbunătăți aroma, puteți adăuga puțin îndulcitor, cum ar fi stevia, xilitol sau zaharină, precum și un strop de suc de lămâie.

Ceai de ghimbir Pompadour

Acum puțin peste o lună Am găsit acest ceai verde cu ghimbir și portocale de la marca Pompadour într-un supermarket Gadis. Pompadour este un brand cunoscut, așa că îl au și în Carrefour, Alcampo, Hipercor și altele (cred că singurul loc în care nu l-am văzut a fost în Mercadona, care funcționează cu propriile mărci și nu are nimic similar)

Ingredientele sale sunt Ceai verde (70%), frunze dulci de mur, ghimbir (6%), coji de portocale (6%), arome de portocale și ghimbir. Am crezut că are suficient ghimbir pentru a fi comparat cu băutura de casă, așa că am decis să încerc să văd dacă funcționează la fel de bine ca și ceaiul de ghimbir făcut cu frunze de ceai verde + ghimbir proaspăt.