Cea mai gravă greșeală pe care o faci cu toate dietele, conform științei
Fie că este vorba de o dietă bazată pe grupe sanguine până la un conținut scăzut de carbohidrați - cei de acest tip îți scurtează viața și sunt dăunători corpului tău -, un plan de slăbire și sport prescris de medicul tău sau una dintre dietele de modă -de la The stick la dieta mediteraneană foarte sănătoasă, considerată cea mai bună din lume, există o orientare fundamentală. Indiferent de complexitatea sa, orice dietă este sortită eșecului dacă nu beți suficientă apă.
Oameni care sunt atât de concentrați pe noul lor plan de alimentație au tendința de a neglija aportul de apă, rezultând niveluri mai mari de sodiu din sânge și probleme de hidratare. Concentrația de sare este deosebit de dăunătoare în dietele bogate în proteine animale precum carnea, în care lipsa apei poate duce la apariția unor probleme precum pietre la rinichi.
5 alimente la modă care pot fi periculoase, potrivit OCU
Setea este alerta naturală a corpului că ne epuizăm lichidul și este un semnal, cum ar fi foamea sau somnul, pe care ar trebui să îl asculti cât mai curând posibil. Deși să beți cantități mari de apă singur și să vă mențineți corpul hidratat nu este suficient pentru a obține o pierdere substanțială în greutate, dacă este inclus într-un regim nutrițional caracterizat printr-o distribuție sănătoasă a macronutrienților și un aport divers de grupuri de alimente, este un element de bază.