Cea mai comună rezoluție de Anul Nou; vreau sa slabesc

Pauza de iarnă s-a terminat! Timp de câteva săptămâni, ne-am bucurat și am mâncat mâncăruri delicioase fără să ne îngrijorăm de creșterea în greutate.

Într-un studiu recent, 1102 de persoane au fost chestionate cu privire la rezoluțiile lor pentru 2021. 473 dintre ei au exprimat acest lucru au vrut să înceapă o dietă mai sănătoasă și să slăbească. Când au fost întrebați ce diete ar fi dispuși să adopte, au răspuns la următoarele:

27,7% - dieta saraca in carbohidrati
26,9% - dieta bazată pe restricție calorică
16,9% - dietă ketogenică
15,9% - dieta bazată pe aportul redus de grăsimi
12,6% - alte diete

Cei care au dezvoltat studiul au întrebat nutriționiștii care dintre dietele menționate mai sus vor ajuta respondenții să piardă în greutate mai repede și mai sănătos. Răspunsul său a fost: „Depinde”.

Ce spun experții?

Dieta saraca in carbohidrati

Carbohidrații au un rap rău, deoarece tind să aibă o valoare nutritivă foarte mică și se vor găsi în multe alimente nesănătoase. Reducerea carbohidraților poate fi benefică, dar nu trebuie să uităm carbohidrați sănătoși derivate din fructe, legume și cereale integrale. Acestea joacă un rol esențial în pierderea în greutate. Cu toate acestea, ar trebui să eliminați dulciurile, băuturile zaharate și făina albă.