Cea mai bună muzică pentru exerciții este să asculti aceeași melodie tot timpul, de aceea GQ
O șansă s-a încheiat o descoperire pentru a îmbunătăți productivitatea și motivația în sala de gimnastică: ascultați aceeași muzică pentru a vă exercita tot timpul.
Are sens: nu mai pierzi timpul încercând să alegi lista de redare perfectă și nu intri în bucla schimbării cântecelor tot timpul cu tentația de a ajunge cufundat în Instagram sau Twitter.
da OK are o explicație științifică, Vă lăsăm să decideți dacă să o descoperiți și să credeți că este trucul magic al secolului.
Totul a început acum aproximativ patru ani. Grimes tocmai lansase al doilea album, „Art Angels”, iar prima mea ascultare va servi drept fundal pentru un antrenament de rutină. Acest lucru nu a fost nimic nou pentru mine: ca cineva care are o cantitate excesivă de muzică pentru a lucra - de la hip hop-ul anilor 90 până la pop-punk nostalgic de liceu., scufundarea într-un album nou este adesea apreciată în loc să dezbatem care dintre ele se potrivește cel mai bine cu ceea ce vreau să fac. Rezultatele, desigur, au fost amestecate (la fel de mult îmi place „Home” de The Hotelier's, „Like Noplace Is There” sau „Lush” de Snail Mail's, nu sunt cele mai motivante coloane sonore pentru a intra în formă). Cu toate acestea, „Art Angels” a funcționat destul de bine pentru mine. Până când a început să cânte a șasea melodie de pe listă, „Kill V. Maim”.
Pentru cei dintre voi care nu au auzit niciodată „Kill V. Maim”, melodia conține aproximativ 3.479 de fragmente diferite care se reunesc în stilul Voltron pentru a face melodia de antrenament perfectă. După ce s-a încheiat, L-am ascultat imediat a doua oară. Apoi am auzit-o pentru a treia oară. Și pentru al patrulea. Deci până când, direct, Am pus redarea muzicii în modul „repetare”. Și tot așa până am terminat antrenamentul.
A doua zi, imediat după finalizarea rutinei mele de întindere înainte de antrenament, am pus din nou „Kill V. Maim” la repetiție și Am observat o creștere a nivelurilor mele de productivitate și motivație. Un antrenament care mi-ar fi putut dura o oră l-am finalizat în aproximativ 45 de minute mult mai eficient. Nu mai pierdeam timpul între seturi, schimbând la nesfârșit melodiile din lista mea de redare (sau schimbându-l direct), ceea ce îmi amintește de momentul în care am fost la Warped Tour, ceea ce mă face să intru pe Twitter deoarece, în totalitate, mobilul este deja deblocat; și, de altfel, merg pe Instagram să văd cui i-a „plăcut” ultima mea fotografie de când am intrat ultima dată - adică acum cinci minute. Și așa am realizat asta ascultarea aceleiași melodii tot timpul este cea mai bună muzică pentru exerciții.