Cea mai bună dietă din lume
Soare Care este cea mai bună dietă?
Este una dintre cele mai frecvente întrebări din birou, însoțită de: Cât o să cobor dacă mă super aplic? și Care este alcoolul cel mai puțin îngrășat?
De data aceasta voi pune problema de alcool deoparte, o voi scrie mai târziu. Astăzi vreau să mă concentrez pe tema „cea mai bună dietă” și „cât voi pierde”.
În primul rând, am nevoie să știi că pentru mine, ca profesionist din domeniul sănătății responsabil pentru tratamentul tău, cel mai puțin important lucru pentru mine este cât de mult cântărești. Înainte de asta îmi pasă cum este sănătatea ta, cum sunt emoțiile tale și, în orice caz, vorbind de kilograme, care este compoziția corpului tău.
Odată ce acest lucru este înțeles, pentru a trece de la cultura dietei, abuzului, restricției și vinovăției, trebuie să știți că cea mai bună dietă din lume este cea care:
Ai grijă de sănătatea ta fizică și emoțională
Vă învață obiceiuri sănătoase
Nu vă supune restricțiilor, recompenselor sau pedepselor
Așa este, cea mai bună dietă din lume este cea pe care o poți face în fiecare zi, tot timpul și fără suferință, adică cea pe care ai putea să o iei tot restul vieții tale.
Da, pentru că dacă înțelegem dieta ca fiind tot ceea ce mâncăm, cu ce mâncăm și cu care ne hrănim, cea mai bună dietă din lume este cea cu care putem trăi sănătos și fericit până la urmă.
Asta înseamnă că planul de masă pe care îl alegi pentru tine trebuie să conțină toate alimentele care îți plac ȘI FAC BINE, ar trebui să îți poată satisface foamea fizică, să te ajute să îți identifici foamea emoțională și să fii cât mai confortabil, astfel încât să nu suferi de asta.