Ce trebuie să faci dacă o persoană dorește să slăbească, dar consumă alcool, poți să slăbești consumând
Alcool și pierderea în greutate
În calitate de terapeut, primesc în cabinetul meu oameni care doresc să slăbească, dar cred că consumul de alcool va împiedica procesul.
Părerea mea este: Da, puteți slăbi și, în același timp, puteți savura un pahar bun de vin sau bere pentru a însoți mesele.
Nu fi drastic, eliminându-l complet, deoarece acest lucru nu este foarte realist pentru majoritatea oamenilor, în principal datorită factorului social pe care îl are alcoolul.
Când pierdeți în greutate, viteza rezultatelor este atinsă în eliminarea grăsimilor din corp. Pentru aceasta, grăsimile conținute în alcool sunt dăunătoare.
Ce se poate face în terapie?
În terapie, una dintre tehnicile pe care le folosesc este terapia de aversiune.
Aversiunea creează o asociere negativă cu produsul care urmează să fie controlat, în acest caz ar fi alcool. În acest sens, această terapie constă în crearea respingerii față de aportul acestor substanțe. El trebuie să le raporteze la ceva care îi este neplăcut sau negativ.
De exemplu, consumul de alcool ar putea fi asociat cu moartea sau boala. Adică, faceți persoana să-și imagineze că se află într-un pat de spital sau că a fost diagnosticată cu o boală care a ajuns să aibă legătură cu consumul de alcool.
Știu, poate suna crud, dar sunt mai crude consecințele pentru corp ale unui consum rampant de „otrăvuri”.
Unii terapeuți resping aceste tehnici de aversiune, considerându-le agresive. Le folosesc din când în când și le consider un instrument util în terapie. Înțeleg, de asemenea, că nu este o tehnică de folosit cu toată lumea.
Dacă problema consumului este mai pronunțată, va fi nevoie de un program mai adecvat și adaptat de mai multe sesiuni.
Ceea ce scriu pe acest blog ar fi util pentru reducerea consumului de alcool și nu pentru cineva diagnosticat cu o problemă patologică a alcoolismului.
După cum spun mereu, în cazurile în care o substanță este abuzată, oricare ar fi substanța, există de obicei o problemă emoțională mai profundă care trebuie rezolvată.
Motive pentru care alcoolul vă afectează pierderea în greutate
- Poate deveni o dependență. Persoana care nu controlează cantitatea de alcool ingerată zilnic, poate dezvolta o dependență.
- Alcoolul are calorii. Băuturile alcoolice au o cantitate considerabilă de calorii. Devin grăsimi corporale care vor fi mai greu de eliminat. Ideea este de a adapta cantitatea consumată astfel încât să nu afecteze procesul de slăbire.