Ce trebuie făcut dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil
Sindromul de colon iritabil este o afecțiune neplăcută care afectează 20% din populație. Deși IBS nu este o boală gravă, poate fi adesea o adevărată pacoste pentru cei care suferă. Cauza exactă a spasticității colonului este încă necunoscută, în ciuda numărului mare de oameni care suferă de aceasta. Numele bolii relevă simptomele pe care le prezintă pacienții, cum ar fi durerile abdominale și intestinale.
Mulți oameni nu își văd medicul atunci când au aceste simptome, ceea ce explică de ce IBS este mult mai frecvent decât ne-am putea imagina. Nu există niciun tratament care să vindece un colon spastic, dar poate ameliora semnificativ simptomele care îl însoțesc.
Simptomele sindromului intestinului iritabil
IBS poate provoca multe efecte la pacienți. Diagnosticul se bazează pe simptome și pe durata simptomelor. Acestea ar trebui să dureze mai mult de 6 luni și să fie experimentate cel puțin 3 zile pe lună. Există trei tipuri de IBS: cel care este însoțit de constipație, în care predomină diareea, și tipul mixt.
În plus, apar următoarele simptome:
- Durere sau disconfort în zona abdominală
- Ameliorarea durerii după defecare
- O frecvență variabilă a scaunelor
- Diaree, constipație sau alternanță a ambelor
- Senzație de balonare
- Mucus în scaun
- Falsă nevoie de a urina
- Simțindu-vă inconfortabil după ce ați mers la baie
Dacă aceste simptome sunt însoțite de scădere bruscă în greutate, simptome nocturne, sângerări intestinale sau diaree prelungită, probabil că nu este IBS. Prin urmare, este mai bine să consultați un medic.
Ce trebuie să faceți dacă suferiți de IBS?
Adaptați-vă obiceiurile alimentare
IBS poate provoca multă durere abdominală, deci uneori poate chiar să interfereze cu rutina, deși vă puteți adapta dieta pentru a ameliora simptomele cât mai mult posibil. Unii nutrienți pot intensifica simptomele, cum ar fi cofeina, ceapa, zahărul, varza, leguminoasele, produsele lactate și ardeii cu piele și puteți stabili care sunt cele mai puțin tolerante. Este esențial să mențineți o dietă echilibrată cu trei mese pe zi, consumând fructe și legume în fiecare zi și evitând pe cât posibil legumele crude. Asigurați-vă că obțineți suficiente fibre, deoarece promovează defecația, bea multă apă și evită cafeaua, alcoolul și sifonul. Încă mai aveți numeroase simptome, în ciuda unei diete echilibrate? Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a adopta o dietă săracă în FODMAP, deoarece elimină unele substanțe care pot irita intestinele.