Ce tip de corp aveți? Măr, pere sau clepsidră? Jurnal nou
Acest lucru este important deoarece locul în care corpul stochează grăsime poate fi un indicator al riscului pentru sănătate.
Raportul talie-șold (C-A-C) este o măsură comună a distribuției grăsimilor. Raportul C-A-C ne poate ajuta să urmărim progresul pierderii în greutate și, de asemenea, să ne avertizeze cu privire la riscurile pentru sănătate legate de supraponderalitate, cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă. De fapt, potrivit unui studiu publicat în „American Journal of Clinical Nutrition”, s-a raportat că, pentru unele grupe de vârstă, raportul CAC este un indicator mai bun al riscului de mortalitate decât indicele de masă corporală (IMC) care compară înălțimea cu greutatea.
¿Cum se calculează raportul talie-șold?
Foarte usor. Folosind o măsurătoare cu bandă, ne măsurăm talia (la cea mai mică circumferință a taliei naturale, de obicei chiar deasupra buricului) și șoldurile (în partea cea mai lată a feselor). Pentru a determina raportul C-A-C, împărțim măsurarea taliei la măsurarea șoldurilor.
Să comparăm rezultatele cu cele din tabelul de mai jos, care este diferit pentru bărbați și femei:
Femeile cu risc estimat Tipul corpului
0,80 sau mai puțin Pear Low
0,81 până la 0,85 Clepsidră moderată
+0,85 Măr mare