Ce sunt Superfoods pro și împotriva Journal of a Marathon

Ce sunt superalimentele: pro și contra

Să ai grijă de tine și să mănânci bine este la modă. Din ce în ce mai mulți dintre noi pariază pe cumpărarea și consumul de produse proaspete, de calitate și neprelucrate. Investiția într-o dietă echilibrată și adecvată înseamnă a investi în sănătate și în calitatea vieții. În acest „stil de viață sănătos”, stelele sunt legumele, fructele și peștele (atenție la alimentele despre care se știe că sunt bune, care nu sunt atât de bune), dar există un grup de alimente care sunt deosebit de bune pentru organism, pentru proprietățile și nutriționalele sale. valori: superalimente.

Index de conținut

Ce este un superaliment?

superalimente sunt un grup de alimente considerate superioare altora pentru că au cantități mai mari de vitamine, minerale și proprietăți decât restul alimentelor cunoscute.

Prin urmare, susținătorii superalimentelor -sau superaliment în engleză - se spune că au beneficii superioare pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor; Au proprietăți antioxidante și sunt recomandate pentru prevenirea cancerului sau a bolilor de inimă. În același mod, sunt foarte bune pentru persoanele cu obezitate, deoarece majoritatea acestor produse au proprietăți sățioase.

Lista de super-alimente

Aproape toate superalimentele sunt fructe, legume și semințe, deși există și unele tipuri de pești precum somonul sau sardinele. Idealul este să încorporezi aceste alimente în viața ta de zi cu zi. Lista celor mai cunoscute superalimente:

---