Ce sunt caloriile goale Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 19.04.2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
- Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021
- Ce trebuie făcut pentru a nu abandona dieta după câteva săptămâni? - 01/10/2021
Alimente cu calorii goale, după cum am spus, sunt alimente care nu furnizează niciun nutrient, sau în concentrație foarte scăzută și că singurul lucru pe care îl conțin sunt caloriile. Adică nu oferă niciun beneficiu pentru sănătatea noastră și dimpotrivă ne îngrașă. Să vedem care sunt acele alimente, pentru a le evita cât mai mult posibil.
Sucuri industriale: Cu toții avem în vedere că sucurile sunt foarte benefice și sunt o modalitate bună de a avea fructe și avem dreptate. Dezavantajul este că există multe sucuri industriale la care se adaugă mult zahăr pentru a le face mai plăcute și, în cele din urmă, pentru a ne oferi mai multe calorii decât nutrienți. Este foarte important incercati sa gasiti sucuri care sa aiba indicatia "fara zahar adaugat", deși este întotdeauna mai bine să luăm fructe întregi, care ne oferă și fibre, pe care sucurile industriale nu le au.
Energizante: logic, cu acest nume, este normal să credem că trebuie să aibă calorii. Sunt un fel de înșelați produsul, deoarece acestea sunt comercializate în principal destinate sportivilor, dar Acestea oferă în principal calorii sub formă de zaharuri și dimpotrivă nu au săruri minerale care sunt cele mai necesare atunci când se efectuează efort fizic.
Ulei: Deși știm cu toții că uleiul are vitamine precum A, D și E, care sunt solubile în grăsimi și sunt dizolvate doar în grăsimi oferă destul de multe calorii goale, deci ar trebui consumat destul de moderat, nu mai mult de două sau trei linguri pe zi. Putem căuta surse ale acestor vitamine, de exemplu în nuci, care ne oferă și alte vitamine și minerale.