CE SUNT CALORII; VERITest

Caloriile sunt o măsură a energiei, adică combustibilul de care avem nevoie este cel care ne asigură căldura pentru a ne putea menține funcțiile vitale și a rămâne activ zilnic.

avem nevoie

În funcție de conținutul nutrițional al alimentelor (carbohidrați, lipide și proteine) sunt caloriile pe care acestea ni le vor oferi

Pentru fiecare 1g de carbohidrați ne oferă 4kcal

Pentru fiecare 1g de proteine, ne oferă 4kcal

Pentru fiecare 1g de lipide ne dă 9 kcal

Fiecare om are nevoie de o cantitate specifică de calorii, dar acestea pot varia în funcție de caracteristicile fiecărei persoane, cum ar fi greutatea, înălțimea, vârsta, sexul.

Aceste calorii sunt calculate conform formulelor și ne oferă 2 cantități foarte importante

GEB: Cheltuieli energetice bazale sau cantitatea minimă de energie de care avem nevoie pentru a fi odihniți sau fără a face multă activitate fizică.

A doua cantitate importantă este OBȚINE: Cheltuieli totale de energie, sunt caloriile totale de care avem nevoie zi de zi, aceasta se calculează cu suma GEB + activitate fizică + ETA (efect termogen al alimentelor, adică caloriile de care are nevoie corpul nostru pentru a le digera)