Ce sunt alimentele cu dietă moale și cum să le consumați Wnews Life
Este posibil să fi auzit vreodată despre asta, chiar și un specialist ar fi putut recomanda un model de hrănire de acest tip. Dacă vă întrebați ce este o dietă moale și care este exact beneficiul acesteia, vă vom explica toate detaliile despre aceasta.
De ce il recomandati?
În general, acest tip de dietă blândă a stomacului este utilizată la pacienții postoperatori sau la cei diagnosticați cu probleme gastro-intestinale. Acest model de hrănire favorizează buna funcționare a sistemului nostru digestiv, permițând o absorbție mai rapidă a alimentelor și asimilarea sa optimă.
Pentru a face ca stomacul și intestinele să funcționeze cât mai puțin posibil, dieta moale poate fi o tranziție foarte bună pentru acele persoane cu o perioadă prelungită de post sau spitalizare, care doresc să se întoarcă în obiceiurile lor alimentare normale.
Ce alimente dietetice moi este recomandabil?
Unul dintre primele aspecte care trebuie luate în considerare este interpretarea greșită a uneori a termenului „moale”. Acesta nu este un adjectiv exclusiv însărcinat cu aruncarea alimentelor solide, nimic nu este mai departe de adevăr.
De fapt, un alt termen prin care este cunoscut acest model de alimentație sănătoasă este o dietă de protecție gastrică, deoarece urmărește să consolideze buna funcționare a sistemului digestiv, să nu stimuleze consumul de alimente moi și să reducă ingredientele „dure”.
Carne și înlocuitori
Nu marcați carnea ca fiind o dietă blandă fără a obține mai întâi informațiile adecvate. Unii oameni aleg să elimine aceste tipuri de ingrediente din meniul lor zilnic, gândind în mod nerezonabil că își vor agrava sănătatea, iar acest lucru nu este deloc adevărat. Nu puteți face fără această proteină.
Când îl consumați în dieta dvs. specială, asigurați-vă că sunt slabe, lipsite de grăsimi și pregătiți-le cu cele mai sănătoase metode posibile, evitând utilizarea condimentelor foarte iritante sau a alimentelor prăjite. Vă sfătuim să consumați:
- Curcan;
- pui fără piele;
- ouă;
- peşte;
- carne slabă.
Fructe și sucuri
Sucurile naturale de fructe, precum și consumul acestor alimente sănătoase în porții, sunt extrem de recomandabile în îngrijirea și refacerea sănătății noastre gastro-intestinale. Trebuie să vă asigurați că aceste alimente sunt foarte proaspete și să evitați consumul de pulpă.
Cel mai mare conținut de fibre se găsește în pulpa fructului, motiv pentru care specialiștii îl aruncă, deoarece, deși are multe beneficii, îngreunează munca intestinală.
Pătlagină
Considerat de unii specialiști drept fructul perfect, nu numai că ajută la sănătatea gastro-intestinală, dar și reglează glicemia și produce o senzație de sațietate.
Avocado
Este foarte hrănitor, este o sursă mare de potasiu, are grăsimi esențiale și sănătoase și este digerat destul de bine.
piersică
Bogat în vitamine și minerale, este foarte bun pentru sănătate și nutriție. Pe lângă faptul că vă ajută stomacul, previne și oboseala musculară.
Are un conținut de umiditate destul de ridicat, ceea ce îl face diuretic și foarte ușor de digerat. Va fi o contribuție la sănătatea dumneavoastră în general, datorită mineralelor și vitaminelor sale.
măr
Aparține, ca și bananele, grupului de super-fructe. Oferă multe beneficii pentru sănătatea stomacului, inclusiv ameliorarea iritației și prospețimii.
Legume
Este cea mai bună opțiune cu privire la ce să mănânci cu o dietă moale și pentru a finaliza cu succes acest sistem. Ca și în cazul cărnii, metoda dvs. de preparare trebuie să fie foarte sănătoasă, alegând să le fierbeți sau să le fierbeți.
Aruncați ideea de a folosi grătarul, deoarece acest sistem vă va împiedica stomacul să digere bine alimentele. Este indicat să consumați legumele într-un smoothie, dar trebuie să le strecurați foarte bine după ce le prelucrați.
Cartofi
Acestea oferă multă energie corpului tău și au un conținut ridicat de apă, motiv pentru care sunt ușor de digerat. Se satură și au un nivel ridicat de potasiu.