Ce sunt adaptogenii și cum să le incluzi în viața ta; greenrepublicmx
Dacă sunteți un adept obișnuit al blogurilor și conturilor sănătos, probabil că ați văzut acest cuvânt pe ici pe colo. Nu vă faceți griji, la Green Republic suntem la curent cu ultimele știri din lumea potrivită. Interesant este că adaptogenii sunt orice altceva decât noi, au existat în viața umană de zeci de ani. Vă explicăm ce sunt și cum să le includeți în viața dvs., astfel încât să aveți toate beneficiile lor. Începeți de azi!
Adaptogenii sunt plante care au calități specifice care vă ajută corpul. Este obișnuit să le confundați cu mâncarea, dar în realitate sunt ierburi care pot fi ușor adăugate la băuturile dvs. (căutați versiunea lor sub formă de pulbere) sau pot fi luate ca suplimente în capsule.
Originea adaptogenilor datează din Războiul Rece. Pe atunci Nicolai Lazarev, un om de știință rus, căuta elemente care să facă populația mai rezistentă, eficientă și sănătoasă. Lazarev a menționat că în anumite plante existau ingrediente care puteau stimula și crește productivitatea oamenilor, chiar și în medii stresante constante.
Potrivit nutriționistului holistic Priscilla Soler, „Adaptogenii sunt reginele ierburilor medicinale pentru a restabili sănătatea, vitalitatea, imunitatea, rezistența și longevitatea”. Chiar numele său o spune: se adaptează. Ele nu servesc unui singur scop, ci mai degrabă identifică de ce are nevoie corpul tău și se adaptează la acesta pentru a restabili echilibrul.
Adaptogenii sunt întotdeauna benefici pentru corpul dumneavoastră. Nutriționistul Soler afirmă că calmează și hrănesc glandele suprarenale și susțin procesele care sunt controlate de acestea, de la reglarea zahărului din sânge și a sistemului imunitar la hormoni și tensiunea arterială.
De asemenea, fiind atât de adaptabili, adaptogenii vă pot ajuta în multe feluri. Iată câteva dintre beneficiile sale:
- Reduc oboseala. Studiu.
- Ele ajută sistemul imunitar. Studiu.
- Ele îți dau energie și îți cresc performanța fizică. Studiu.
- Ele ajută la ameliorarea stresului. Studiu.
Poate că cea mai faimoasă calitate a lor și de ce sunt atât de căutate este pentru că reduc semnificativ stresul și anxietatea. În aceste zile dificile de relaxare, adaptogenii au devenit marea comoară a acestui secol.