Ce spune știința pentru a slăbi ușor și sănătos Diferența dintre consumul de fructe și
Am citit că este convenabil să consumați fructe sau sucuri pe stomacul gol (sau pe stomacul gol) pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților.
Unde? Nu știu studii despre asta.
Bună Centinel, am vrut să știu ce se întâmplă în cazul smoothie-urilor vegetale, dacă se pierd o mulțime de vitamine și minerale în loc să ia legume întregi. Este mai mult decât orice pentru că este mult mai confortabil și nu-mi plac deloc legumele. Toate cele bune!
Dacă substanțele nutritive și mai ales fibrele se pierd. Sunt o opțiune validă, dar mai bine întregi.
Dacă spun că este mai bine să mănânci fructe întregi decât suc sau suc natural, la fel ca și în cazul citricelor precum portocala, lămâia, grapefruitul etc. Că vei mânca o portocală întreagă cu coajă?
Sunt un pic de măgar și mănânc lămâie întreagă, cu coajă și tot. Grapefruit-urile, portocalele și mandarinele I păr și le mănânc în segmente. În felul acesta, mănânc o bucată de fruct și nu trebuie să strâng mai multe pentru a face un suc, ceea ce mă face să simt foame. Nu prea văd nevoia asta de a transforma totul în suc, dar acolo toată lumea.
Bună Centinel, tocmai am găsit blogul tău și pare excepțional. Mulțumesc pentru efort, încă vă citesc cartea și cred la fel.
O întrebare cu privire la fructe. Nutriționistul meu spune că nu poți mânca decât până la prânz (la prânz) și mai bine dimineața, deoarece după-amiaza și noaptea te îngrași mult. Asta e corect?
Bună ziua Rubén, îți mulțumesc pentru comentariile tale amabile și bine ai venit.
Răspuns la întrebarea dvs.: Nu există dovezi care să confirme ceea ce spune nutriționistul dumneavoastră.