Ce se întâmplă dacă nu mâncăm suficiente proteine

  • Multe diete se bazează pe reducerea aportului de proteine.
  • Experții avertizează asupra importanței sale: furnizează aminoacizi esențiali pentru sănătate, în special mușchii și oasele.
  • Vegetarienii pot găsi, de asemenea, acești aminoacizi în alimente precum nucile, soia sau unele leguminoase.

Multe diete se bazează pe reducerea aportului de proteine, adică, de alimente bogate în ele precum carne, ouă sau lactate. Dar acestea sunt esențiale pentru sănătatea noastră, așa că experții avertizează asupra efectelor grave pe care le-ar avea neaderarea suficientă, colectează revista Time.

mâncăm

Proteinele sunt o sursă de aminoacizi esențiali pentru sănătatea noastră, în special pentru dezvoltarea mușchilor și oaselor, precum și pentru sănătatea cardiovasculară. Deci, avertizează dr. Harold Franch, profesor asociat la Școala de Medicină a Universității Emory, dacă nu se consumă suficiente proteine, corpul va începe să caute aminoacizii de care avem nevoie în structurile corpului, în special în mușchii scheleticis, care se numesc așa deoarece sunt atașate de schelet.