Ce se întâmplă cu vitamina d în timpul închiderii

închiderii

În ultima vreme auzim o mulțime de îndoieli și întrebări despre ce să facem cu vitamina D în timpul închiderii. Nu este surprinzător, deoarece este cunoscut sub numele de „vitamina soarelui”, deoarece tocmai aceasta este principala noastră sursă pentru obținerea acesteia.

Conținut pregătit în colaborare cu Verónica Lizeth Larco, coordonator de comunicații și campanii al ProVeg Spania

Ce este vitamina D?

Având în vedere corpul uman poate produce vitamina D în pielea însăși, Nu este o vitamină în adevăratul sens al cuvântului. Vitamina D activă poate fi clasificată și ca hormon.

Vitamina D este esențială pentru formarea și sănătatea oaselor, ajută la absorbția calciului și îl eliberează din oase când aportul este redus. Și nu numai asta, este necesar și pentru secreția de insulină din pancreas și joacă un rol în apărarea împotriva bolilor.

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Cum să obțineți vitamina D?

Recomandarea generală este a sta la soare. Cu expunere directă la razele soarelui între 15 și 30 de minute fața goală, gâtul, decolteul, mâinile și antebrațele sunt suficiente.