Ce se ascunde în spatele cifrei de pe cântar atunci când vrem să slăbim Metoda Navarro Clínica El
Milioane de oameni se cântăresc în fiecare dimineață și numărul pe care îl văd pe scară influențează foarte mult starea lor de spirit.
Unii se simt ușurați pentru că greutatea lor a fost menținută, alții se simt fericiți pentru că au slăbit, dar mulți se simt îngrozitori pentru că s-au îngrășat.
Dar, Ce înseamnă acest număr pe scară?
Din acea cifră 60% este apă. Restul sunt sânge și alte fluide și, în cele din urmă, mușchi și oase. Toate acestea înfășurate într-o pungă care este pielea ta.
Tu greutatea fluctuează pe parcursul zilei în funcție de modul în care câștigi sau pierzi apă în corpul tău. În funcție de temperatură, pentru că transpiri; sau alimentele sărate sau dulci pe care le consumați și care vă fac să beți mai multă apă; greutatea corporală poate varia până la câteva kilograme.
Deci, aceste schimbări sunt o consecință a că organismul este mai mult sau mai puțin hidratat. Uneori pierderea în greutate se datorează deshidratării.
Așa cum o mașină are nevoie de benzină, corpul nostru are nevoie de energie sub formă de alimente.
Metabolismul descrie modul în care folosim această energie. Există oameni care folosesc energia mai repede și despre care se spune că au o metabolism rapid și alții care folosesc energia mai încet și au o metabolism lent.
Tu greutate este egal cu ceea ce mănânci mai puțin decât cheltuie corpul tău.
Cu alte cuvinte, greutatea ta actuală este egală cu energia pe care ai pus-o în corpul tău, în timp, minus energia pe care ai cheltuit-o. Dacă aduci mai multă energie decât cheltuiești, te îngrași. Dacă pui la fel de multă energie pe care o folosește corpul tău, rămâi.
Această energie este măsurată în calorii, care nu au de obicei mulți fani.
În acest moment pare logic să credem că ca sa slabesti trebuie sa pui mai putina energie in corp decât cea pe care o cheltuim. Mai puține calorii sunt egale cu pierderea în greutate.
Există o întreagă industrie alimentară care ne aprovizionează tot felul de produse ușoare și cu conținut scăzut de calorii. Iar mâncarea a devenit o experiență zilnică în care există anxietate și frică de a nu lua în greutate.
Se pare că mâncarea este dușmanul și că trăim într-un război împotriva caloriilor și a supraponderabilității.
Este o greșeală să considerăm corpul ca o mașină care, bine controlată, ne va oferi rezultatele dorite. Realitatea este mult mai complexă.
Două persoane pot mânca exact același lucru, să presupunem 100 de calorii din cartofi și una poate absorbi 95% din aceste calorii, iar cealaltă 85%. Fiecare absoarbe un număr diferit de calorii, în ciuda faptului că a mâncat exact același lucru.
De asemenea, se poate întâmpla ca atunci când substanțele nutritive au fost absorbite, să se activeze o reacție chimică la o persoană care transformă o parte din această energie în căldură care se risipeste din corp. În schimb, cealaltă persoană poate acumulați această energie sub formă de grăsime.