CE SĂ MÂNCĂM înainte și după meciul Padel PadelStar
Sfaturi despre ceea ce datorează un jucător MÂNCĂ Înainte și după un meci de padel pentru a performa la maximum În timpul jocului.
La fel ca și antrenamentul regulat, îmbunătățirea deficiențelor care pot fi întâmpinate și obținerea instrumentelor de cea mai înaltă calitate, este mâncați foarte bine înainte de a vă confrunta cu orice meci de padel, Care este sfârșitul?: Multe, inclusiv îmbunătățiți performanța pe terenul de paddle tennis, creați fundații sănătoase pentru că oasele, mușchii, ligamentele și articulațiile și mai ales au o performanță mai bună, indiferent dacă sunteți pe punctul de a începe jocul, îl desfășurați sau l-ați terminat.
Întrebarea dominantă în aceste cazuri este una:ce ar trebui să mănânc înainte pentru a face față acestei situații?
Timpul dinaintea unui joc de paletă nu înseamnă doar să ai o pregătire mentală bună, prin urmare, este important ca în momentele dinaintea unui joc să te concentrezi asupra ta și să faci planuri liniștite pentru a te conecta cu lumea ta interioară. Dar, în plus, este și foarte necesar au o pregătire fizică excelentă datorită unei diete bune care vă permite să faceți față unui joc cu putere.
Ca jucător de padel, ai nevoie de 3 lucruri în esență: concentrare și strategie, percepția timp-spațiu și mobilitatea constantă, aceasta implică acțiunea mai multor chestiuni de mare importanță, care sunt rezumate în mai multe alimente importante:
Sfaturi de mâncat ÎNAINTE de un joc cu paletă
În primul rând, trebuie subliniat faptul că sportivul trebuie ai grijă de dieta ta în mod optim și regulat pe tot parcursul anului, Din acest motiv, vă recomandăm să citiți și acest articol despre CUM ar trebui să mănânce un jucător PADEL.
Acum să rezolvăm întrebarea despre Ce să bei înainte de un joc de paletă?
- 1. În primul rând, este recomandabil nu mâncați alimente grele în timpul celor trei ore anterioare începerii unui joc de paletă.
- 2. De asemenea, este esențial să alegeți o dietă bogată în carbohidrați. Și, la rândul său, este sărac în grăsimi și fibre. Cel mai bun mod de a îmbunătăți performanțele pe pistă este prin consistența antrenamentelor care permite practicarea sportivă și, de asemenea, prin alimentația sănătoasă, deoarece corpul nu este un aparat.
- 3. Ia multă apă pentru a menține corpul hidratat. În ceea ce privește hidratarea, fructele reprezintă o contribuție fundamentală în dieta oricărui sportiv de elită. De asemenea, este posibil să beți băuturi izotonice.
Când să mănânci?: Specialiștii indică faptul că este vital să o faci între ele oră și jumătate și 3 ore înainte de joc, astfel încât organismul să poată digera, absorbi și evacua ceea ce nu are nevoie. Acest lucru se aplică atâta timp cât aveți un indice glicemic mai mare.
Alimente care vă vor oferi ENERGIE
Alimente care furnizează energie înainte de joc: Fără îndoială, pentru a face față oricărui joc, trebuie mai întâi să avem energie pentru că nu vom ști niciodată cât poate dura și cât de obositor poate deveni să îl înfrunți. Pentru aceasta, poate fi foarte util: