Ce să mănânci pentru schi și snowboarding
Mâncare de dus la pârtiile de schi
Sănătos
Vorbim despre ce să mâncăm pentru a schia și a face snowboard și despre cum ar trebui să mâncăm pentru a ne bucura din plin de zilele noastre pe zăpadă.
Acum câteva zile am făcut o trecere în revistă a ceea ce ar trebui să mâncăm înainte și după exerciții, dar dacă există un sport prin excelență tipic pentru datele în care ne aflăm și pe care mulți dintre voi probabil îl vor profita pentru a-l practica în următorul Paște sărbători este schiat, de aceea vom dedica o postare specială despre care să vorbim ce să mănânce la schi și snowboard și, în general, tot ce trebuie să mâncăm pentru a ne bucura din plin de zilele noastre pe zăpadă.
Spre deosebire de alte sporturi, când vine vorba de schi, normal este că vorbim despre zile foarte intense și lungi, pentru că, în mod normal, nu avem ocazia să ne bucurăm de zăpadă mai mult de câteva zile pe an, când mergem De obicei petrecem cea mai mare parte a zilei pe pârtii, ceea ce reprezintă o cheltuială semnificativă de energie pentru care trebuie să fim bine pregătiți.
Ce să mănânci la schi și snowboard: cu câteva zile înainte
În zilele dinaintea schiului, este indicat să urmați o dietă bogată în carbohidrați pentru a avea rezerve bune de glicogen. Cea mai bună dietă pentru aceste zile este să consumați paste, cartofi sau orez însoțite de proteine slabe precum pește, pui, curcan sau iepure. De asemenea, este recomandabil să luați fructe și legume pentru a crește mineralele și vitaminele. Ca exemple de rețete de pregătit înainte de o vacanță pe zăpadă, putem menționa tocană ușoară de iepure cu anghinare, pieptul de pui cu sos de mandarină sau peștele copt foarte ușor.