Ce să mănânci pentru a satisface foamea cu puține calorii
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
A kilocalorie este unitatea cu care energia conținută în alimente. Se spune mult despre el creștere în greutate că acestea pot provoca; Cu toate acestea, este convenabil să știm că acestea sunt necesare pentru buna dezvoltare și funcționare a noastră organism.
Toate alimentele conțin energie, unele într-o măsură mai mare decât altele. Prin urmare, este important să știm că nu este necesar să mori de foame pentru a menține o greutate ideală, deoarece există unele mese cu un conținut scăzut de calorii și acest ajutor satura apetitul.
Un exemplu în acest sens este iaurt natural (nu cel vândut ambalat în supermarketuri) deoarece are un nivel ridicat de proteină, din această cauză corpul durează mai mult să-l proceseze. niste Fructe proaspete sunt, de asemenea, o opțiune, deoarece conțin fibră, un carbohidrat care conform Medline Plus, „Este partea din alimente pe care corpul nu o descompune. Fibra vă ajută să vă simțiți plini și vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. ".
legume Sunt o altă sursă de fibră, consuma o salată ca starter te va ajuta să fii mulțumit cu mai puține alimente. Floricele de porumb Ele sunt, de asemenea, o alternativă bună pentru timpul poftei, au un nivel scăzut calorii, ajută la satisfacerea foametei și conțin fibră; desigur, trebuie să fie de casă, deoarece cele ambalate conțin aditivi dăunători sănătății.