Ce să mănânci pentru a crește temperatura corpului
Nerea Rodríguez, expertul în nutriție, dezvăluie sfaturi sănătoase pentru ca organismul să ridice în mod natural temperatura și, în același timp, să rămână bine hrănit.
2 min
În lunile de iarnă dieta noastră se schimbă, iar organismul ne cere mâncăruri mai calde și mai puține salate. Motivul? Că consumă mai multă energie pentru a combate temperatura exterioară și pentru a menține căldura corporală, iar o modalitate bună de a face acest lucru este cu vasele cu lingură, dar și cu alimente care vă stimulează căldura internă.
În acest fel, Nerea Rodríguez, expertul în nutriție și wellness la hotelul Barceló Portinatx, dezvăluie sfaturi sănătoase pentru ca organismul să-și ridice temperatura în mod natural și, în același timp, să rămână bine hrănit. Scop!
1. Adăugați legume și legume cu frunze în vasele dvs. Acestea ne vor hidrata și ne vor ajuta corpul să mențină o temperatură bună a corpului și vor ajuta sângele să circule fluid și să fie oxigenat. '' Supele și bulionele sunt o sursă excelentă de nutrienți și pot fi cina perfectă dacă adăugăm legume și le însoțim cu ouă, carne, pește sau pui. O altă opțiune sunt cremele și piureurile, ideale ca platou sau ca garnitură ”, afirmă Nerea.
2. Nu te sfii cu condimentele. Cayenne, ardei, cuișoare, scorțișoară, usturoi sau turmeric, precum și un condiment bun și o aromă, crește temperatura corpului, activează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor din organism. „Mai exact, ghimbirul este un mare aliat pentru a combate frigul, deoarece crește temperatura corpului fără a oferi cu greu calorii și este, de asemenea, un antiinflamator recunoscut care întărește sistemul imunitar”, spune Nerea Rodríguez.