Ce să mănânci pentru a avea o vedere bună CuidatePlus

Joi, 05 noiembrie 2015 - 17:30

  • bună
    Spanacul, bogat în vitamina A, contribuie la prevenirea sindromului ochiului uscat.
  • Fructele verzi, portocalii și galbene, cum ar fi pepenele galben, sunt benefice pentru sănătatea ochilor.
  • Morcovii sunt bogați în vitaminele A, C și B1, potasiu și iod, care sunt antioxidanți puternici.
  • Vitamina A din lactate menține conjunctiva sănătoasă.
  • Ouăle sunt indicate pentru a menține conjunctiva în stare bună.
  • Ficatul este bogat în acizi grași omega 3, indicați pentru o bună sănătate vizuală.
  • Somonul și codul conțin omega 3 care ajută la reducerea riscului de orbire.
  • Portocala, căpșuna și kiwi conțin vitamina C care previne cataracta și vederea tulbure.
  • Contribuția ridicată a vitaminei C în ardei previne problemele oculare.
  • Datorită nivelului ridicat de vitamina C, pătrunjelul ajută la menținerea unei sănătăți vizuale bune.

26.538 știri publicate

Vederea este unul dintre cele mai importante simțuri umane. Potrivit unui studiu recent realizat de Institutul Max Planck cu oameni din treisprezece culturi diferite, 80 la sută din senzațiile pe care le recunoaștem sunt percepute prin ochi. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că până în 2020, numărul persoanelor cu deficiențe de vedere ar putea fi de aproximativ 360 de milioane, inclusiv între 80 și 90 de milioane de nevăzători. Vestea bună este că 80% din cazurile de orbire pot fi prevenite, conform propriilor date ale OMS, fie pentru că sunt rezultatul unor condiții care pot fi prevenite, fie pentru că pot fi tratate și vederea restabilită.

În prezent, utilizarea constantă a tehnologiilor și dependența de computere, televiziune și alte dispozitive folosit în muncă și în viața de zi cu zi crește riscul de a suferi de afecțiuni oculare care au un impact negativ asupra calității vieții oamenilor. Urmați o serie de obiceiuri sănătoase, cum ar fi cele bune hrănire, poate ajuta la prevenirea complicațiilor și la evitarea riscurilor inutile într-o parte atât de importantă a corpului precum ochii.