Ce să mănânce pentru a avea un abdomen marcat GQ Mexic și America Latină

Amintiți-vă că mâncarea este importantă dacă doriți să vă marcați abdomenul, așa că vă lăsăm câteva recomandări.

abdomen

Am spus-o de o mie de ori: nu ne putem gândi cum marca abs cu anumite exerciții de rutină, dacă la final nu vorbim despre hrănire. Mănâncă bine este egal sau mai mare decât orele pe care le petreceți la sală și puteți petrece până la 200 de ore încercând marchează-ți abdomenul, doar să te simți învins și obosit în cele din urmă, dacă nu tu hrănești cu ceea ce ai nevoie. De fapt, mulți dintre antrenorii personali de astăzi se concentrează în mare parte pe antrenament. hrănire.

Dar nu ne putem învinui. Uneori vrem un burger care înfundă arterele și îl dăm jos la sală sau chiar ne oprim mananca pentru a slabi, dar nu așa funcționează sistemul, mai ales dacă vrem să avem mușchi. În general, durata și intensitatea exerciții de rutină Determinăm cât de des și ce fel de mâncare ar trebui să consumăm. Din acest motiv, se numește în mod informal combustibil, deoarece, în funcție de cantitatea de consum, putem vedea o capacitate mai mare sau mai mică de a rezista anumitor Instruire, și modul în care corpul nostru îl tratează.