Ce să gustăm între mese cu mai puțin de 50 de calorii
Este esențial să distingem ce alimente ne ajută să începem să avem grijă de noi în interior și, dacă au puține calorii la 100 de grame, cu atât mai bine
Morcov
Această legumă, excelentă pentru a însoți atât preparatele gătite, cât și cele crude, are doar 41 de calorii la 100 de grame.
Roșii
Roșiile sunt unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii la 100 de grame de produs.
Pepene
Acest fruct răcoritor, perfect pentru vară, oferă doar 30 de calorii la 100 de grame.
Grapefruit
Deși aroma specială a grapefruitului poate fi puțin dificil de combinat cu alte ingrediente, merită să o includem în dieta noastră. Pentru fiecare 100 de grame, furnizează doar 42 de calorii.
Iaurt
Aportul lor caloric variază în funcție de tipul de iaurt la care ne referim: în timp ce unii se caracterizează prin faptul că au mai puțin de 50 de calorii, alții au 61 de calorii la 100 de grame.
50 de calorii la 100 de grame este ceea ce oferă ananasul, un fruct plin de beneficii și care acționează ca un antioxidant natural.
Piper
Ardeiul face parte din baza dietei mediteraneene. Este complementul perfect pentru nenumărate feluri de mâncare și are, de asemenea, un aport caloric redus. Pentru fiecare 100 de grame, ardeiul roșu are 35 de calorii, galbenul 19 și cel verde 28.
Papaya
Pulpa dulce a acestui fruct îl face perfect pentru a face parte din dieta noastră. Pentru fiecare 100 de grame de papaya, aportul său caloric este de 43 de calorii.
Nectarină
Nectarina se alătură, de asemenea, acelui grup de fructe foarte gustoase și cu conținut scăzut de calorii. Pentru fiecare 100 de grame, oferă 44 de calorii.
Murele sunt perfecte pentru a le adăuga la iaurtul nostru, pentru a face piureuri cu ele sau chiar pentru gem. O altă curiozitate, pentru fiecare 100 de grame, are doar 43 de calorii.
Gutui
Gutuia este un fruct necunoscut, dar poate fi un aliat perfect pentru deserturile noastre. Pentru fiecare 100 de grame, are 57 de calorii.
Pepene galben
Pepenele galben, ca și pepenele verde, este una dintre opțiunile preferate pentru deserturile noastre de vară. Are un aport caloric de 36 de calorii la 100 de grame.
Mandarină
Mandarinele sunt gustoase și o opțiune bună pentru, de exemplu, să mâncați ceva la mijlocul dimineții. Aportul său caloric este redus la 53 de calorii la 100 de grame.