Ce să beți pentru a vă hidrata vara - Dietă și nutriție
Sifon hidratant de vară
Actualizat: 7 septembrie 2020
Pe lângă apă, există o mare varietate de băuturi pentru a rămâne bine hidratate, al căror conținut principal este tocmai apă, dar a căror aromă va fi cu siguranță mai apetisantă.
Sucuri naturale de fructe
Fără îndoială, aceasta este cea mai sănătoasă opțiune după apă. Vă vor oferi vitamine, energie din zahărul din fructe și săruri minerale precum potasiul. De asemenea, puteți găsi sucuri ambalate de înaltă calitate care păstrează majoritatea nutrienților din fructele proaspete, deși ar trebui să verificați ingredientele de pe etichetă pentru a cunoaște procentul de fructe și zaharuri care au fost adăugate.
Infuzii
Sunt preparate cu apă clocotită, dar dacă nu aveți chef să le beți fierbinți, din cauza temperaturilor ridicate, ceaiul rece este o alternativă bună și puteți încerca gustul infuziei preferate după ce ați petrecut un timp bun la frigider. Pe piață veți găsi o mare varietate de infuzii de fructe pentru a-i verifica aroma la rece.
Sucuri de legume și legume
Roșii, morcov, țelină, castraveți, sfeclă ... Și smoothie-urile se pot face și prin amestecarea legumelor cu fructe precum măr, portocală, ananas ...
Scuturi
Lapte cu fructe sau înghețată dacă nu trebuie să salvezi linia. Cu lapte și fructe semi-degresate, shake-urile sunt delicioase, oferă mai puține calorii și le puteți da copiilor la micul dejun sau la gustare, dacă sunt reticenți să ia fructe.