Lipsa de energie; a are de-a face cu intestinul
Actualizat pe 29 septembrie 2020, 12:14
Menținerea echilibrului bacterian în colon este esențială pentru sănătate și bunăstare. De el depind factorii nervosi, hormonali si mentali, spune Xevi Verdaguer.
Psihoneuroimunologie (PNIE) este o disciplină medicală integrativă care studiază relația dintre sistemul nervos, hormonal și imunitar și comportamentul oamenilor. PNIE are în vedere grija microbiota intestinală ca axă a bunăstării și în ea, Xevi Verdaguer, autorul cărții Transformă-ți sănătatea (Grijalbo, 2017) s-a specializat.
Am avut ocazia să-l intervievăm în timpul sărbătorii I Congresului de psihoneuroimunologie, care a avut loc la Clinica Planas din Barcelona în iunie anul trecut (2019) și al cărui Xevi a fost co-organizator.
Microbiota intestinală este cheia!
Depresia este gestionată din intestin
—Care sunt dovezile științifice majore expuse în acest I Congres al PNIE?
—Paradigma sănătății se schimbă. Noile tehnologii ne permit să analizăm ceea ce nu am putut înainte: disbioză sau dezechilibrul bacteriilor intestinale, prin expunerea la toxine, indiferent dacă sunt toxice datorate ciupercilor de umiditate, de exemplu, care afectează comportamentul sau prin boli alergice.
Infecțiile pe care le avem când intestinul nostru este dezechilibrat face ca aceste bacterii să ajungă să fie reabsorbite și circulate în sânge și, la atingerea creierului, aceasta generează activarea sistemului imunitar, a microgliei ...
Ce fac aceste microglia?
—Cu cât sunt mai activate, cu atât sunt generate mai multe inflamații și, prin urmare, avem mai multe probleme de comportament, depresie, anxietate și durere cronică. Studiile arată că persoanele cu durere cronică sau depresie și anxietate, în cele din urmă, au la fel substrat neuroinflamator care este, de asemenea, legat de probleme de oboseală cronică, Alzheimer, demențe sau tulburări autiste ...
Microbiota intestinală îți influențează emoțiile
—Putem ști dacă microbiota noastră este echilibrată sau nu?
—Putem afla prin analize cu noi tehnici de biologie moleculară, cu sisteme informatice și poate fi analizat ADN-ul bacteriilor, ADN-ul ciupercilor și chiar virusul, ADN-ul tuturor virusurilor.
Înainte, puteam face analize microscopice și verificarea candidei, dar nu se știau multe altele. Astăzi știm asta toate microorganismele interacționează într-un ecosistem care trebuie să fie într-un anumit echilibru în fiecare persoană, de la pântece până în prezent.
- Și dacă devin dezechilibrați?
—Când unele microorganisme devin dezechilibrate față de altele, pot duce la apariția unor cazuri la fel de frecvente precum eczeme sau ciuperci vaginale după luați antibiotice pentru a trata o infecție. Este o problemă foarte frecventă la femei, de exemplu. Există momente când se întâmplă invers, au de-a face cu ciuperci în gură sau intestin și au vaginoză streptococică.
-Am înțeles…
—Când schimbi ceva, există o adaptare și apoi, atunci când există o creștere excesivă de ciuperci sau bacterii patogene, inflamația este întotdeauna generată, iar această inflamație se poate manifesta ca o patologie digestivă: intestin iritabil, esofagită, gastrită, constipație, diaree ...
Persoana care suferă de aceasta ajunge să aibă probleme de concentrare, este mai deprimată, cu o lipsă de energie. Puteți lua somnifere sau pastile pentru anxietate. Ideea este că lipsa de energie sau starea de spirit are mult de-a face cu intestinul.
„Fixarea intestinului este esențială, așa că ...
—Da și pentru a îmbunătăți acest ecosistem, astfel încât să fie în echilibru, alimentele sunt foarte importante. Cei sinceri iubesc un dietă bogată în zaharuri și amidon și, dacă mănânci mai mult, ai mai mult sincer. Dacă mănânci multă pâine și foarte multe paste și ai iaurt cu zahăr în fiecare zi, dar bei și tu kombucha, alimente fermentate și fibre din fructe și salată, păstrați toți factorii echilibrați și nu se întâmplă nimic. De aceea mâncarea este atât de importantă.