Ce să bei pentru a evita încălcarea dietei Idei care ajută

Acestea sunt întrebările clasice pe care le pun pacienții mei când începe sezonul de vacanță.

evita

Băuturile alcoolice fac parte din cultura din întreaga lume, știm că excesul este periculos, iar dependența de alcool este o boală mortală. Având în vedere acest lucru, vă voi oferi sugestii pentru a vă bucura de evenimente fără regrete sau excese.

1.- Nu beți niciodată alcool dacă nu ați mâncat cel puțin două ore înainte, îl veți absorbi foarte repede și nu veți putea controla efectul. Din acest motiv, există întotdeauna arahide sau alte gustări grase în cantine.

2.- Alternează un pahar cu alcool cu ​​un pahar cu apă naturală sau minerală. Nu beți mai mult de o băutură pe oră și încercați să nu aveți mai mult de două pe eveniment.