Ce putem face pentru a nu grasa în timpul iernii pierde în greutate în mod natural

putem
Supraponderalitatea la iarnă este o plângere obișnuită a multor oameni. Se pare că în fiecare iarnă se adaugă câteva kilograme, iar când vine vara nici nu pierdem tot excesul de greutate. Unele dintre aceste kilograme în plus rămân întotdeauna, ceea ce ne face puțin mai grei în fiecare an. Se pare că este foarte greu să nu te îngrași când este frig! De ce se întâmplă acest lucru și ce putem face?

Există mulți factori care contribuie la această supraponderalitate. În primul rând, se pare că avem o predispoziție genetică pentru a depozita mai multe grăsimi pe măsură ce se apropie iarna. Multe animale fac acest lucru și a fost probabil vitală și pentru supraviețuirea strămoșilor noștri. Straturile suplimentare de grăsime din corp ne protejează împotriva frigului și pot fi folosite ca combustibil iarna și primăvara, când rezervele de hrană erau, din punct de vedere istoric, foarte reduse.

Probabil avem tendința de a mânca mai mult în toamnă, când mâncarea era abundentă după recoltare, pentru a ajuta acest proces. De asemenea, este posibil să mâncăm inconștient alimentele care au un conținut mai ridicat de grăsimi în acest sezon al anului.

Nivelurile hormonale ne pot influența și creșterea în greutate. Interacțiunea hormonilor și a altor substanțe chimice din creier poate duce la variații ale poftei de mâncare și pofte. Unii neurotransmițători pot influența și modul în care mâncăm. Persoanele supraponderale tind să aibă un nivel scăzut al acestor neurotransmițători, iar rezultatele pot include apetitul în exces, depresia și tulburările de somn.