Ce pot face pentru a slăbi (II) stabiliți obiective ușor de atins pe termen scurt

Abonați-vă la Vitónica

O persoană care are 15-20 de kilograme de rezervă pentru a-și atinge greutatea ideală poate dura luni întregi pentru a finaliza procesul. Scopul final va fi să slăbească toată acea greutate, dar este un obiectiv îndepărtat, pe care îl vom pierde rapid din vedere și va face să dispară motivația și dorința de a slăbi. Trebuie sa stabiliți obiective ușor de atins pe termen scurt.

A avea un obiectiv realizabil pe termen scurt ne va face mai energici și motivați să-l atingem, deoarece va fi ca o bătălie câștigată în război și va da un impuls motivației de care avem nevoie.

Să luăm de exemplu pierde 0,5 kg pe săptămână. Acesta este un obiectiv real și accesibil, o provocare pe care o putem atinge prin exercitarea și moderarea dietei noastre. În fiecare lună, puteți lua în considerare, de asemenea, să câștigați puțin mai mult de 0,5 kg într-o săptămână și săptămânile care sunt mai dificile, cum ar fi sărbătorile, obiectivul poate fi să rămâneți în greutate, să nu creșteți sau să pierdeți.

---