Ce nu ar trebui să mănânci niciodată la cină dacă vrei să slăbești și să dormi bine (și o faci des)
Uneori credem că alegem o opțiune culinară sănătoasă, dar poate că nu este cel mai bine să o avem noaptea
Publicat 18.12.2018 15:16 Actualizat
Dacă încercați să slăbiți, trebuie să urmăriți aproape mai mult când mâncați că ce sau cât. Orele de consum sunt esențiale atunci când vine vorba de slăbit, pentru că nu este același lucru să pui o mie de calorii în organism dimineața decât noaptea. Mai mult decât orice, deoarece pe măsură ce ziua progresează, metabolismul tău încetinește, făcându-vă să ardeți mai puțin și, în consecință, să aveți șanse mai mari de a converti caloriile suplimentare în rezerve (grăsimi).
Pentru toate acestea, trebuie să urmăriți ce mâncați, mai ales după ora 19:00. O gustare și o cină ușoară este tot ce ai nevoie pentru a pierde câteva grame fără să te străduiești prea mult și nici măcar să-ți dai seama.
Pentru a vă face o idee, ultimul consum din zi ar trebui să contribuie între 15 și 25% din totalul caloriilor zilnice, un procent pe care majoritatea dintre noi tind să îl depășească.
Pe măsură ce ziua progresează, metabolismul dvs. încetinește, crescând șansele de a converti caloriile suplimentare în depozitele de grăsimi
În ceea ce privește alimentele pe care trebuie să le consumăm la apusul soarelui, trebuie să fim foarte atenți și să alegem bine, deoarece de multe ori credem că avem ceva super sănătos la cină când nu este. De fapt, majoritatea zilelor mâncăm feluri de mâncare în ultimul moment pe care ar fi mai bine să le consumăm în timpul zilei.
Apoi, colectăm ceea ce nu ar trebui să mănânci niciodată înainte de culcare:
1 salată
Da prietene. În mod ciudat, salata este foarte indigestă, și mai mult dacă este consumat noaptea. Are un conținut ridicat de fibre insolubile și vă poate determina să aveți baloane abdominale și abdominale când apune soarele. Rezultat? Că dormi prost, te ridici la mâncărime în miezul nopții și că a doua zi te găsești foarte umflat și nu îți închizi pantalonii.