Ce mușchi funcționează flotări? Revista Bfit

Ho'oponopono: arta iertării, echilibrului și liniștii minții

Index de conținut

Îți place să faci mișcare? În acest articol vă vom spune care sunt acestea mușchii care acționează flotări și fiecare tip al acestui exercițiu complet.

Dacă îți place să faci mișcare și vrei să incluzi în rutina ta un exercițiu care funcționează mai multe grupe musculare, fii atent pentru că îți vom spune care sunt acestea mușchii care acționează flotări după tipul și intensitatea sa.

Mușchii din partea superioară a corpului fac cea mai mare parte a muncii atunci când faci flotări.

Mușchii pe care îi lucrați atunci când faceți flotări sunt după cum urmează:

Grup de mușchi toracici, inclusiv pectoral major și pectoral minor.
Grupa musculară a umărului, adică deltoizi majori și minori
Mușchii spatelui superior și mijlociu, inclusiv latissimus dorsi și romboizi.
Mușchii bicepsului trapez, în partea din față a brațului tricepsul și partea din spate a brațului serratus anterior.

Dar, în afară de acești mușchi, flotările îi fac pe mulți alții să funcționeze prin menținerea corpului într-o poziție rigidă, de exemplu următoarele:

Mușchii spatelui.
ABS.
Gluteus maximus și medius.
Mușchii picioarelor, inclusiv gambele și cvadricepsul.

Când combinați mișcarea corectă cu contracția musculară maximă, veți vedea în general rezultate mai bune sub formă de câștig muscular și forță mai bună. Toate acestea se realizează prin îmbunătățirea conexiunii minte-mușchi.