Ce mănâncă jucătorii echipei de fotbal spaniole?
Suntem în mijlocul Cupei Mondiale de fotbal, iar adunările meciurilor duc de obicei la îndoieli existențiale, cum ar fi să știm ce mănâncă jucătorii echipei naționale spaniole. Au vreun tip de dietă specială? Influența dietei să fie proclamată din nou campioană mondială?
Javier Arbizu este șeful bucătarului-șef al personalului spaniol de 27 de ani, iar de data aceasta nu a adus un camion încărcat cu alimente, întrucât în Rusia a reușit să găsească tot felul de produse concepute pentru o dietă campioană. Vă spunem toate detaliile dietei fotbaliștilor noștri.
Câte mese mănâncă pe zi?
Există multe mituri despre numărul de mese zilnice pe care trebuie să le consumăm pentru a ne menține în formă; Fotbalistii spanioli o fac patru mese pe zi: mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină.
În mic dejun și gustare se confruntă cu un bufet de mâncare, dar în Feluri principale În fiecare zi combină bufetele cu salate și deserturi cu feluri de mâncare diferite. Normal este că glucidele (pastele, orezul, legumele) și proteinele (peștele și carnea) predomină.
Deși fiecare jucător de fotbal nu are un plan personal, dacă cineva vrea să mănânce vreo mâncare în afara a ceea ce este disponibil la bufet, trebuie să-l întrebe pe medic.
Pentru micul dejun, bucătarii Selecției recomandă cereale bogat în fibre, sărac în calorii și îmbogățit în fier. În ceea ce privește lactate, iaurturile vor fi arome naturale sau degresate, laptele îmbogățit în micronutrienți și degresat, pâine integral sau gol și, numai în momente specifice, vor lua margarine legume sau unturi.