Ce înseamnă să iei micul dejun ca un rege

înseamnă

Dieta perfectă poate fi rezumată într-o zicală foarte populară: „Mâncați micul dejun ca un rege, mâncați ca un prinț și cinați ca un cerșetor”. Dar Ce înseamnă să luați micul dejun ca un rege?

Micul dejun ar trebui să vă ofere peste 300 de calorii. Dieta zilnică ar trebui să vă ofere între 1.500 și 2.000 de calorii, distribuite pe parcursul celor 5 mese ale zilei.

Combinația ideală pentru micul dejun este FRUCTE + LACTATE + CEREALE, deși admite variații, precum și alte produse: fursecuri, ou, mezeluri, biscuiți etc.

Nu este vorba să luați întotdeauna același mic dejun, idealul este să variați pentru a contribui cu tot felul de nutrienți la dieta dumneavoastră.