Ce fructe să mănânci vara pentru a evita grăsimea - Bekia Fit
Irmina Merino Vidal
Când ajunge vara, temperaturile cresc și vrem să mâncăm diferit decât mâncăm în lunile de iarnă. Când este mai frig, este de obicei convenabil să ingerăm mese calde și mult mai grele, deoarece acestea ne vor ajuta să ne încălzim și să câștigăm energie pentru a putea face față zilei reci pe care o putem avea în față.
Cu toate acestea, odată cu sosirea primăverii și a verii, este cel mai probabil să nu mai avem chef să mâncăm atât de mult sau un fel de mâncare fierbinte, din cauza creșterii temperaturilor. Așa că vom căuta în mâncare și băutură o modalitate de a ne împrospăta și potolește-ne foamea sau setea.
Pentru a atinge acest obiectiv, avem multe opțiuni, cum ar fi salate de toate felurile, fie cu salată, paste sau orez, supe reci, cum ar fi gazpacho sau salmorejo, sau înghețată, care poate avea mai multe sau mai puține calorii, în funcție de modul în care sunt făcute și dacă sunt făcute cu gheață sau acoperite cu ciocolată sau nuci.
Aceste opțiuni sunt mai mult sau mai puțin sănătoase, dar bineînțeles fructe si legume vor fi cele mai potrivite dacă doriți să slăbiți sau să mențineți linia. Fructele de sezon, cum ar fi piersica, pepenele galben, pepenele verde, cireșele, paraguayanul etc., vor fi cele mai tentante, mai ales pentru a lua între mese și pot fi o gustare perfectă sau o masă la jumătatea dimineții. Cu toate acestea, ar trebui să aveți în vedere că unele fructe îngrășează mai mult decât altele, datorită cantității mari de zahăr pe care o pot conține.
Prin urmare, atunci când alegeți piesa de fruct ideal pentru dvs. este important să știți care sunt acele fructe care îngrașă mai mult și cele care îngrașă mai puțin, atâta timp cât puteți face alegerea pe care o doriți cel mai mult și, în același timp, urmăriți linia sau pierde în greutate, ceva care este de obicei foarte prezent în mintea noastră în zilele cele mai fierbinți, deoarece este momentul în care simțim cel mai mult corpul nostru expus și dorim să îl îngrijim cel mai mult, Atât în interior, cât și în exterior. Descoperă care sunt fructele pe care le poți mânca în această vară, cu moderație, pentru a nu te îngrășa și a te bucura de toate beneficiile și Gust delicios.