Ce fac proteinele și de ce aveți nevoie de ele?

După ce vă cunoașteți cerințele pentru a completa caloriile de care aveți nevoie pe zi, acum este timpul să aflați despre macronutrienții „constructori” prin excelență, proteine. Și în acest sens, știind câtă proteină aveți nevoie pe zi.

Nu contează care este scopul dvs., pierdeți grăsime, câștigați mușchi sau pur și simplu completați funcția proteinelor și, astfel, mențineți o stare corectă de sănătate, adică buna funcționare a „Mașină umană”.

aveți nevoie

Proteinele joacă un rol important în realizarea tuturor acestor procese

Care este funcția proteinelor?

În ceea ce privește starea generală de sănătate și funcția corpului uman, proteinele sunt esențial pentru construirea și repararea „lucrurilor”.

Printre aceste lucruri, găsim un întreg catalog de elemente interne:

  • Organe.
  • Muschii.
  • Piele.
  • Păr.
  • Unghii.
  • Oase.
  • Hormoni.

Toate acestea necesită o anumită cantitate de proteine ​​pentru a-și îndeplini corect funcțiile fiziologice. Proteinele sunt necesare pentru funcțiile vitale ale corpului.

Cum vă ajută proteinele să pierdeți grăsime?

Proteinele vor juca un rol foarte important în procesul de deficit caloric pe care îl căutați pentru a pierde grăsimi. Cum? Se ocupă de următoarele:

Menținerea masei musculare

Atenţie! De asemenea, putem transporta o anumită masă musculară în stadiul deficitului caloric, și este evident nedorit. Corpul este supus unei tăieri calorice și undeva trebuie să obțină energia de care are nevoie, altfel vă puteți imagina care ar fi sfârșitul ...