Ce este Victory Endurance Sports Nutrition

Persoanele care practică sport știu că o nutriție adecvată crește rezistența fizică și îmbunătățește performanța, pe lângă faptul că permite o recuperare mai bună. Antrenamentul este foarte important, fără el nu putem progresa, dar fără o alimentație adecvată și o odihnă bună, tot efortul nostru va fi slab recompensat.

endurance
Dieta sportivului trebuie să fie adecvată, atât în ​​calitate, cât și în cantitate, pentru a înlocui energia consumată în timpul activității fizice și pentru a evita apariția ulterioară a unei stări de oboseală sau deficiență. Contribuția carbohidraților, proteinelor, grăsimilor, vitaminelor și mineralelor trebuie să fie proporțională cu activitatea fizică desfășurată și cu caracteristicile specifice ale persoanei. Pentru că trebuie să ținem cont de faptul că diferența dintre un sportiv și o persoană sedentară este consumul caloric și cu atât mai mult dacă este vorba de sportivi de rezistență sau de rezistență. În general, consumul sau cheltuielile calorice ale sportivului sunt mai mari decât cele ale unei persoane sedentare.

Dar dacă vorbim despre discipline de rezistență (maraton, ciclism, triatlon etc.), cheltuielile calorice sau consumul pot fi triple sau chiar mai mari în comparație cu persoanele sedentare și duble în comparație cu alți sportivi. Aceasta înseamnă că, dacă o persoană sedentară mănâncă o friptură, sportivul ar trebui să mănânce 2 și sportivul de rezistență 3, dacă o persoană sedentară ar trebui să bea 1,5 litri de apă pe zi, sportivul ar trebui să bea 2,5 și sportivul de rezistență 5 sau 6 etc., pentru a vă satisface cererea de energie. Adică, sportivul de rezistență trebuie să mănânce cel puțin de două ori mai multe proteine, carbohidrați, vitamine și minerale.