CE ESTE SUPRAPONDEREA EMOȚIONALĂ Sport și Wellness

CE ESTE PESOAREA EMOȚIONALĂ?

Emoțiile se îngrașă?

Bună ziua din nou, astăzi vreau să vă vorbesc despre un subiect foarte subestimat de profesioniștii din domeniul sănătății, indiferent dacă sunt medici, psihologi și chiar nutriționiști, însărcinați nu numai cu dieta dvs., ci și cu planificarea nutriției copiilor în școli, centre de sănătate. cantinele industriale, mă refer la emoții și la rolul important pe care îl joacă atunci când vine vorba de a câștiga sau a pierde kilograme.

A fi supraponderal nu este doar o chestiune de aritmetică, adăugarea și scăderea de calorii, ci și emoții. Mâncarea poate fi o formă de consolare, de a scăpa de gânduri, amintiri sau sentimente dureroase, mâncarea oferă și o plăcere ușoară, destinată să compenseze orice neliniște, lipsă sau supărare, uneori poate fi chiar văzută ca un act agresiv împotriva ta. Înțelegerea faptului că supraponderalitatea vine nu numai din corpul tău, ci și din mintea ta este primul pas în a scăpa de el pentru totdeauna.

Clarific că nu este intenția mea să devin psihologic, mă voi limita doar la a vă arăta modul în care emoțiile vă pot afecta procesul de slăbire sau vă pot face să câștigați kilograme în plus și va depinde de dvs. să vă examinați conștiința pentru a vedea dacă acesta este cazul tău sau nu. Cu toate acestea, să începem ...

Mancarea nu doar un material de construcție sau combustibil pentru corp, este, de asemenea, o parte foarte importantă a sistemului tău emoțional, La orice vârstă, atât băutul, cât și mâncatul pot fi și sunt folosite pentru a mângâia, umple un gol, a compensa plictiseala sau a atenua tristețea. S-a arătat în nenumărate studii din întreaga lume că variațiile stării tale psihologice și afective influențează modul în care mănânci, atât în cantitatea, cât și în cantitatea de alimente. Oamenii care sunt cunoscuți ca MÂNCĂTORI EMOȚIONALI se gândesc la mâncare atunci când sunt anxioși, emoționali sau negativi, pentru acești oameni, concentrându-și atenția asupra mâncării și aportului acesteia este un mod de a nu gândi la emoțiile negative, dar și de a evita să fie conștienți de sine, și, evident, sunt, de asemenea, tipul de persoană căreia îi este foarte greu să piardă o lire sterpă.

Faimoasa zicală „Penalitățile pentru pâine sunt bune” exemplifică cu măiestrie impactul pe care îl au emoțiile tale asupra modului în care mănânci; Poate că după niște despărțiri emoționale ați petrecut câteva zile mâncând mai mult decât în mod normal, în special dulciuri și bomboane de ciocolată și dacă sunteți bărbat pentru că ați căutat uitare și confort în stilul Jalisco, evident orice emoție vă poate determina să vă constrângeți să mâncați, nu numai cele rele, dar și bucuria sau frica, în orice caz umplând lipsa de orice fel cu mâncare (alcoolul este, de asemenea, considerat aliment, deoarece fiecare gram furnizează 7 kcal, aproape aceeași cantitate de energie ca grăsimea) este tocmai începutul supraponderalității, indiferent de vârstă.

Dar ce sunt emoțiile și cum le puteți diferenția de sentimente?

bine, o EMOȚIE este un fenomen SCURT care se întâmplă în esență în creierul dvs. ca răspuns la un stimul extern, pe care îl vedeți sau auziți, sau intern, de exemplu, o amintire sau un gând și contrar a ceea ce este gândit, emoții SUNT PASAGERI, nu sunt permanente, sunt energie care te determină să acționezi, sunt și MAI MULTE INTENS și durează mai puțin timp decât sentimentele.

Pe de altă parte a SENTIMENTUL este suma unei EMOȚII + GÂNDIRE. Potrivit experților din domeniul psihologiei umane, o emoție se transformă într-un sentiment pe măsură ce devii conștient de el, adică pe lângă reacția fiziologică, o componentă cognitivă și subiectivă (experiența ta) intervine în sentiment. Prin urmare, un sentiment apare atunci când etichetați emoția și judecați cu privire la aceasta.