Ce este rata metabolică bazală

Acum câteva zile am vorbit în acest blog despre scara analitică Ufesa, perfectă pentru sportivi și pentru cei cărora le pasă în detaliu corpul tău. În plus față de greutate, această scală ne indică conținutul de apă, masa musculară, masa grasă și masa osoasă.

Dar, pe lângă aceste informații, scala ne arată și Indicele de masa corporala, cu care vom ști dacă greutatea noastră este scăzut, normal sau mai sus, în raport cu înălțimea noastră și cu Indicele metabolic bazal.

Ce este rata metabolică bazală?

Indicele metabolic bazal ne spune suma de calorii minime de care avem nevoie în odihnă totală, fără nicio activitate fizică. Adică risipa de energie de care are nevoie corpul nostru doar pentru a fi în viață.

Trebuie să ținem cont de asta Organismul nostru arde calorii pur și simplu pentru că funcționează și există. Pentru respirație, pentru bătăile inimii noastre, pentru a dormi, pentru a râde, pentru a vorbi, pentru a simți emoții, pentru a ne aminti ... Folosim energie 24 de ore pe zi, indiferent dacă suntem în repaus, dormim, ne mișcăm sau facem exerciții. Diferența dintre acestea cazuri este suma. Cu cât facem mai multă activitate, cu atât consumăm mai multe calorii. Si invers.

---