Ce este postul intermitent și ce beneficii are Dietetica
Dincolo de scăderea evidentă în greutate, postul intermitent apare ca o metodă cu beneficii pentru sănătate la toate nivelurile, inclusiv longevitate prin îmbunătățirea diferiților markeri de sănătate.
Postul intermitent sau modul de a odihni sistemul digestiv
Trăim într-o societate supraîncărcată, în care, în plus, cantitatea predomină asupra calității alimentelor consumate.
Creștem cu mesaje repetitive despre necesitatea hrănirii și obținerii de energie în mod constant. O energie absolut necesară, dar care trebuie să fie în concordanță cu epuizarea energiei și activitatea fizică.
Astfel, lipsa exercițiului fizic, împreună cu supraalimentarea, are ca rezultat un cocktail Molotov pentru sănătate, iar efectele încep deja să se stabilească sub forma unei epidemii supraponderale, cu consecințele pe care le implică la toate nivelurile.
Această dinamică în nutriția societății nu este nimic nou.
Dar De ce se întâmplă chiar dacă sunteți conștient de originea problemei? Răspunsul la această întrebare este larg și complicat.
Dar într-un efort de a înțelege - și de a rezolva - această problemă, apar noi metode și curente explorate de știință în raport cu modul nostru de a mânca.
A) Da paradigma de fara mancare-postul începe să se contureze ca model în ciclurile alimentare care are beneficii la toate nivelurile - longevitate, scădere în greutate, prevenirea bolilor neurologice. Este doar începutul beneficiilor dovedite ale postului intermitent.
Sistemul digestiv are nevoie de perioade de odihnă. Ceva care nu apare în societatea noastră, care nu promovează postul ca parte a culturii
Ce este exact postul intermitent?
Postul intermitent se referă la un ciclu de mâncare care include perioade de post între 12-36 de ore.
Post intermitent | Beneficii dovedite
Cercetările privind postul intermitent sunt în continuă revizuire, așa că va trebui să așteptăm pentru a vedea toate efectele și consecințele asupra corpului, precum și cea mai bună modalitate de a efectua postul
Efecte secundare generale
beneficii dovedite postul poate fi observat atât pe termen scurt, cât și pe termen scurt.
Pe de altă parte, există o serie de efecte colaterale care au un impact asupra sănătății generale, precum și o schimbare a obiceiurilor către tendințe mai sănătoase.