Ce este Pilates și care sunt beneficiile sale?

Pilates este o disciplină creată de germanul Joseph Hubertus Pilates pentru a uni forța musculară, respirația și controlul mental

Exerciții de slăbit în timpul menopauzei

Știri conexe

pilates este o disciplină veche de un secol care combină exercițiile de echilibru și rezistență care îmbunătățesc corpul și mintea în câteva săptămâni. Creatorul său Joseph Hubertus Pilates și-a combinat cunoștințele în gimnastică, yoga și traumatologie la începutul secolului al XX-lea pentru a uni forța musculară, respirația, relaxarea și controlul mental prin ghiduri de antrenament.

pilates

Deși la începuturile sale, utilizarea sa se concentra mai mult pe reabilitare fizică și în prevenirea durerilor de spate, această activitate a devenit populară datorită diseminării pe care vedetele precum Jennifer Aniston, Jodie foster, Madonna, Gwyneth Paltrow, Elizabeth Hurley, Sharon Stone și Sarah Jessica Parker.

Acestea sunt unele dintre Beneficii care oferă practica obișnuită a Pilates:

Echilibrează corpul și mintea

Acesta a fost preceptul care l-a determinat pe Pilates să devină una dintre cele mai utilizate tehnici din lume pentru a îmbunătăți tonusul muscular și, de asemenea, pentru a atinge starea dorită de atenție datorită beneficiilor sale pentru mintea noastră.

Propriul său creator, Joseph H. Pilates, a susținut că, cu 30 de sesiuni Pilates, de aproximativ 45 de minute fiecare, corpul prezintă deja modificări vizibile.

Cunoaște-ți corpul

Principala caracteristică a Pilates este legătura care se creează între corp și minte, datorită muncii musculare și respiraţie. Cu aceste exerciții fiecare persoană este mai conștientă de limitările sale fizice și, de asemenea, își îmbunătățește flexibilitatea.