Ce este pierderea în greutate de stres și ce să facem în legătură cu aceasta de Miguel Alvaro Gutierrez noiembrie 2020

Miguel Alvaro Gutierrez

18 noiembrie 2020 4 min citit

Când sunt stresat, am în general două reacții polare opuse față de alimente. Sau mănâncă greutatea mea corporală în paste, ciocolată și alte alimente confortabile sau pur și simplu nu mai mănâncă.

stres

În timp ce majoritatea oamenilor asociază stresul cu supraalimentarea și creșterea în greutate, pierderea în greutate din stres este, de asemenea, obișnuită. Pierderea în greutate poate părea o componentă pozitivă a stresului, dar nu este. Nu vrei niciodată să-ți faci rău corpului pierzând în greutate din motive nesănătoase.

Pierderea semnificativă în greutate datorată stresului poate duce la probleme precum deficiența nutrițională, slăbiciunea, pierderea masei musculare și multe altele. Deci, dacă vă aflați în partea de stres a pierderii în greutate a spectrului, ce puteți face în acest sens?

Ce cauzează pierderea în greutate a stresului?
Dacă vă confruntați cu pierderea în greutate din cauza stresului, iată câteva motive posibile:

Stresul poate provoca probleme de stomac și digestie
Când corpul experimentează stres, acesta intră în modul luptă sau zbor. În modul luptă sau zbor, corpul primește o explozie de energie care crește ritmul cardiac, respirația, tensiunea arterială, îmbunătățește vederea și multe altele.

Pentru a menține această creștere a energiei, digestia încetinește sau, în unele cazuri, se oprește cu totul, ceea ce poate duce la tulburări gastro-intestinale. Tulburările gastro-intestinale provoacă dureri de stomac, balonare, constipație, diaree sau alte simptome.

Stresul cronic poate provoca, de asemenea, sindromul intestinului iritabil (IBS) sau poate intensifica severitatea simptomelor.

Simptomele de tulburări gastro-intestinale și IBS conduc în mod obișnuit la consum redus de alimente, ceea ce duce la scăderea în greutate.

Stresul poate provoca anxietate și depresie
Stresul cronic poate duce la multe tulburări psihologice, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată. Atât tulburarea de anxietate generalizată, cât și nivelurile de anxietate mai puțin severe duc adesea la pierderea în greutate.