Ce este Paleo Fitness
Bazat pe mișcările strămoșilor vânători-culegători, acest nou sistem de antrenament fitness câștigă adepți din întreaga lume. Care sunt caracteristicile, avantajele și dezavantajele sale.
Exercițiile de paleotraining se bazează pe mișcările strămoșilor noștri care au trăit în timpul paleoliticului (Foto: ABC)
Viata buna
Oamenii de știință argentinieni dezvoltă un instrument capabil să măsoare răspunsul imun împotriva oricărui tip de cancer
Cum să faci o relație deschisă să funcționeze
După infecție, cât durează imunitatea împotriva coronavirusului?
Responsabilitățile părinților adolescenților în vremurile Covid-19
Poate că se datorează acelui spirit uman incasabil, inconformist din fire, care ne conduce în mod sistematic să nu „rămânem în lauri” și să căutăm lucruri noi, modalități de a ne îmbunătăți. În lumea fitnessului, acel tipar de comportament devine frenetic până la punctul în care practic în fiecare an aflăm despre un nou sistem „revoluționar” de antrenament fitness. Cu toate acestea, desigur, „nou” nu înseamnă întotdeauna mai bine. Mai ales în chestiuni legate de sănătate, care pot avea la fel de multe margini pe cât sunt locuitori ai Pământului. Pe scurt, în cuvintele specialistului în fitness din Viata buna, Daniel Tangona, "nu totul este pentru toată lumea ".
Tocmai din acest motiv, toate exercițiile „noi” care promit progrese substanțiale în sănătate trebuie neapărat luate cu calm, cu precauție. Și, bineînțeles, aflați cât mai multe despre noua metodă posibil, înainte de a vă gândi chiar să mergeți pe acel drum.
Cu această ocazie, noua tendință din lumea fitnessului, care a câștigat adepți din întreaga lume cu o viteză uimitoare, este Paleo Fitness sau paleotraining, așa cum este cunoscut în limba engleză. Cuvântul paleo provine din cuvântul „paleolitic” și, prin urmare, se referă la stilul de viață pe care l-au condus vânătorii și culegătorii din acea vreme. Bineînțeles, nu este vorba de vânătoare de mistreți la munte sau de mâncare din grădina ta. Potrivit specialiștilor, „este vorba despre aplicarea diferitelor tehnici dobândite cu o igienă posturală corectă și legate de activitatea fizică zilnică, aplicarea a ceea ce se înțelege printr-o dietă adecvată și dezvoltarea exercițiului fizic care implică toate mișcările pe care le-a făcut omul. Din Paleolitic, fiind obiectivul unui stil de viață paleo adecvat combinația acestor trei aspecte ".
Conceptul Paleo este folosit de 25 de ani în alimentație (dieta Paleo), având tendința de a avea un conținut scăzut de carbohidrați, moderat în proteine și bogat în grăsimi, „susținut de știința care apără grăsimile ca sursă de energie și care evidențiază relația nulă dintre grăsimi saturate și boli cardiovasculare. "Dar această propunere - concepută inițial în Statele Unite pentru a îmbunătăți sănătatea printr-o dietă mai naturală - a fost adaptată sportivilor pentru a-și îmbunătăți performanța atletică.
„Pentru a fi sănătos și fericit, exercițiul de paleotraining este foarte stimulant”, spune David Vargas, specialist spaniol în psihoneuroimunologie, kinetoterapeut și unul dintre cofondatorii paleotrainingului, care adaugă că „paleotraining-ul constă în a face exerciții fără mașini sofisticate, cu mișcări funcționale”.
Ce este paleotraining-ul?
Un antrenament fizic extrem de benefic, o gimnastică naturală sănătoasă. Sunt exerciții funcționale, ancorate în genomul tău: târâtoare, sărituri, cățărări, alergare, ridicarea și mișcarea buștenilor și pietrelor, transportarea genților. Sunt exerciții intense, într-un timp scurt. și declanșează o mulțime de satisfacții psihofizice. Ceea ce generează în sănătate un corp subțire, sănătate și fericire Vă corectează postura corpului, vă oferă flexibilitate și vă întărește abdomenul, fesele și coapsele. Femeile care o practică sunt încântate, de vreme ce Își subțiază talia și au o fesă foarte atractivă, o trăsătură caracteristică paleochicelor.